Testemunho Real Antes: 89kg (massa gorda: 41%) Depois: 92kg (massa gorda: 6%) Tempo: 3 anos é com enorme prazer que apresento um atleta pessoal meu, Sérgio Bennaci. Durante 3 anos o Sérgio treinou comigo conseguindo ter o seu corpo de sonho! Foi devagar, mas irá ser duradouro. Alimentação correcta, suplementação indicada , foco e dedicação […]
Testemunho Real de uma Guerreira Menospeso Nome: Andreia Guardado Lopes Idade: 30 Localidade: Charneca de Caparica Formações Desportiva têm? Não Profissão: Assistente Dentária Local de Treino: Rua/Ginásio Aquafitness Fala-nos um pouco de si. O que levou a emagrecer? Sempre tive excesso de peso, desde que me lembro, bebia 1 litro de coca cola as […]
Agachamento… Este é um exercício essencial que nos acompanha (ou deveria acompanhar) a vida toda! Antes de começarmos a andar gatinhamos, mas desde gatinhar até à posição bípede passamos muito tempo agachados e não é que os bebés agacham todos mesmo bem sem erros nenhuns? O problema não é fazer mal o Agachamento, o problema […]
E eis um apanhado com histórias de louvar! Se tiveres uma história de superação envie para nós através do nosso email (nos contactos) ou pela nossa página de facebook User e Fonte reddit E que tal esta mudança radical? Fonte e Utilizador runsforcookies Emagreceu 56 kg desde que começou a correr. Veja mais detalhes no seu blog. Fonte e Utilizadora: fitthisgirl Aqui pode ver como […]
Todos nós sabemos que a beleza é algo que só apenas fica ” nos olhos de quem vê” mas no entanto a indústria da moda gosta de enviar um “mind control” sobre todos e todas aquelas que lêem ou vêem a média e sua publicidade. Um desses caso é a Vitoría Secrets cujo a mesma […]
Testemunho REAL de uma Guerreira Menospeso Antes: 107kg Depois: 69kg Tempo: 3 anos Hoje considero-me outra pessoa, a minha mudança foi exterior, mas sobretudo interior. A determinação em não voltar a ser obesa foram e são uma das chaves do meu sucesso. Chamo-me Paula tenho 37 anos, peso 69 kilos, sou confiante, persistente, guerreira […]
Notícia Original aqui Logo depois de ingerir álcool é invadido por uma vontade incontrolável de comer? Está longe de ser o único. Saiba porque é que isso acontece, segundo um novo estudo da Health Psychology. O álcool e a comida andam de mãos dadas, mais do que imagina. Getty Images Por alguma razão as […]
Esta é uma excelente opção para quem quer reduzir nos hidratos de carbono 😉 Panini low carb com atum, espinafres, maçã e mozzarella. Panini: 1 ovo 1 colher sopa farelo aveia 1 colher sopa quark / iogurte Sal qb 1 colher chá fermento 1 colher chá de tomilho Preparação: Misturar todos os ingredientes até obter […]
“Eduíno, para ganhar massa muscular quantas repetições devo fazer? e para definir?” Eis uma pergunta que é me colocada constantemente e é algo que muita gente ainda não percebeu. Vou resumir a minha opinião numa seguinte frase: “O músculo não sabe contar, o músculo sabe sentir”, ou seja, para termos um desenvolvimento muscular anabólico o […]
Ingredientes 3 ovos 50g queijo ralado 168g de atum Sal q.b Como fazer Misturar tudo e colocar num recipiente que vá ao forno. Lume brando durante 30 a 40m. A temperatura depende do forno. Fácil,barato e proteico… REDE SOCIAIS Facebook: Aqui Grupo Aqui Instagram: Aqui Abr 16, 2016Eduino
Testemunho REAL de um Guerreiro Menospeso Peso Inicial: 113,5 Peso atual: 86 Altura: 1,85 Tempo de transformação: 1 Ano e 3 meses Testemunho Há 15 meses atrás dei por mim a atingir 113,5 kg! Foi quando me pus em frente ao espelho e disse para mim mesmo,” que se se tá a passar ctg,olha […]
QUANDO SE QUER TUDO SE CONSEGUE reddit.com Estes recém-casados decidiram emagrecer e repetir a sessão de fotos da cerimonia. reddit.com Este rapaz não apenas perdeu 50 quilos num ano, como também fez exercícios para ter um corpo tonificado depois das cirurgias para retirar o excesso de pele. reddit.com É assim que se fica quando emagrece 63 quilos. reddit.com Parece mentira, mas é a mesma pessoa nas duas fotos. reddit.com […]
