A pele com celulite é certamente um assunto que assusta muitas mulheres. Embora seja uma acção natural do organismo, algumas mudanças podem diminuir as celulite caso elas incomodem.
Tratamentos estéticos são opções para diminuir o efeito, mas uma vida saudável que alie exercícios físicos para emagrecer e uma dieta equilibrada ainda é o maior segredo.
Vamos ver alguns alimentos que o irão ajudar:
Farinha integral
A farinha é um ingrediente quase que indispensável na cozinha. Sendo assim, optar pelo alimento integral, que é rico em fibra e melhora o funcionamento intestinal, pode diminuir a absorção de toxinas e eliminar impurezas que atenuam as celulites.
Rúcula
As folhas verdes escuras são responsáveis pela melhora do sistema circulatório e contribuem para a desintoxicação do organismo. Ainda são ricas em substâncias antioxidantes, que combatem os radicais livres e previnem o envelhecimento precoce.
Amêndoas
Famosas pela sua propriedade anti oxidantes, que evitam o surgimento da celulite. Nozes, castanhas e amêndoas ainda são ricas em selénio, substância que ajuda a diminuir a quantidade da má gordura e aumenta a quantidade de gordura boa, controlando o colesterol.
Maçã
As substâncias da maçã, quando chegam ao estômago, formam um gel que dificulta a absorção dos açúcares e das gorduras. Além disso, a fruta também é responsável por eliminar toxinas que ajudam na formação das celulites.
Salmão
Rico em ómega 3, o salmão controla o nível de gordura no organismo e é rico em proteína, ingrediente indispensável no combate à celulite.
Além dos peixes como sardinha e atum, também é possível optar pelo consumo das cápsulas de óleo de peixe, que também são ricas em ómega 3.
Ananás
A fruta de sabor cítrico e refrescante é rica em bromelina, substância que age como anti-inflamatório diminuindo a celulite no glúteo. É importante que o consumo seja livre de açúcar ou ingredientes ricos em hidratos de carbonos de alto índice glicémico.
Banana
Embora rica em hidratos de carbonos, a banana é uma fruta que contém alta percentagem de potássio, propriedade que ajuda no processo de drenagem linfática natural. As suas substâncias também regulam o intestino e contribuem para o controle da absorção de gordura. A farinha de banana verde é uma opção de consumo prática em cheia de benefícios.
Morango
As frutas vermelhas, além de serem doces, são ricas em vitamina A e C, que combatem os radicais livres prevenindo o envelhecimento e ainda fortalecem os vasos sanguíneos e diminui a produção de insulina.
Chá verde
Famoso chá para emagrecer, o chá verde acelera o metabolismo, mas também age como antioxidante. A sua função diurética também contribui para o fim das celulites. O consumo ideal é de até dois litros de chá por dia. Para surtir efeito, o tratamento deve ser feito com continuidade.
