Água gelada – Para atingir melhores resultados será preciso beber oito copos de água por dia.
Chá verde – A ingestão do chá não deve ultrapassar a quantidade de cinco xícaras de chá por dia. Indivíduos com insônia não deve ingerir o chá a partir das 18h.
Chá de hibrisco – Para que o chá faça o efeito desejado, é necessário beber um litro por dia. Para cada um litro de água deve-se usar uma colher de sopa da flor.
Café puro – O alto poder termogênico, estimulante e diurético da cafeína traz muitos benefícios a saúde. Especialistas recomendam o consumo de, no máximo, quatro xícaras de café por dia. Pessoas com gastrite devem evitar beber café, principalmente puro.
Canela – Possui alto teor de cálcio mineral, substância importante para o emagrecimento. Uma pequena quantidade pode ser polvilhada em cima de frutas como opção de sobremesa.
Gengibre – A raiz pode ser consumida crua, em marinadas para temperar carnes, aves e peixes, e ainda acompanhando receitas de molho de tomate, sopas de legumes e até em chá, quando misturada a outras ervas.
Alguns tipos de pimenta, como a vermelha – Tipo de pimenta rica em capsaicina, componente químico com propriedades analgésica, anticancerígena, anti-inflamatória e antioxidante. Especialistas recomendam o consumo de três gramas por dia, podendo ser adicionada em saladas e pratos quentes como tempero.
Alimentos com ômega 3, como salmão, sardinha e semente de linhaça – Além de acelerar o metabolismo basal, diminui a retenção de líquidos.
Fonte:Blogs Vários
