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Bolo de Chocolote Brownie

Uma receita que ontem elaboramos e até deu um resultado bastante agradável 
Ingredientes
2 Ovos;
100g de Cacau em pó;
100g de farinha de amendôa;
25g de Óleo de Côco;
1 colher de chá de Extracto de Baunilha;
20g de Mel;
1 colher de chá de Bicarbonato de Sódio;
Como fazer?
Misturar tudo e colocar a mistura numa bandeja.
20 a 30m (depende do forno) 
done

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Set 20, 2017Eduino Ribeiro
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2 years ago Docesbrownie fit293
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Waffle Proteica de Aveia e Banana

Uma receita da nossa guerreira Catia  Ingredientes: – 2 Ovos Médios – 4 Colheres de sopa de farinha de aveia – 20g de Proteína Whey sabor a baunilha ou banana – 1/2 Banana – 50ml Leite de coco (pode ser de soja, aveia, vaca, ou até água) – 1 Colher de sopa de sementes de […]

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Bolo de Coco

Ai vai um bolo para matar aquele gostinho de doce =) ATENÇÃO: não é para todos os dias nem para aqueles que estão em regime =)   Para 6 pessoas Ingredientes 100gr de aveia 2 colheres de café de fermento 100gr de amêndoas laminadas 5 bolachas de fibra 50gr de coco ralado 50gr de chocolate […]

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Bolinho Whey

De fácil preparação eis um bolo que não custa em nada a fazer… Ingredientes 20gr de Claras de Ovo 2 colheres de sopa de agua 1 colher de Oléo de Coco 1 scoop de Whey ao dispor Como fazer Misturar tudo muito bem, colocar numa forma aplicável para  micro ondas. Colocar no médio ou alto […]

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CLAFOUTIS

E eis um docinho tradicional francês bem bem saudável =)   Ingredientes – 4 ovos (240 g) – 1 colher (café) de essência de baunillha (3 ml) – 1 chávena  de farinha de trigo (110 g) – 3 colheres (sopa) de Tal e Qual (6 g) – 500 ml de leite desnatado – 1 chávena […]

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Creme Gelatinoso de Framboesas e Côco

e eis a sobremesa de hoje =) Ingredientes Gelatina de Frutos Vermelhos 0% Iogurte Magro de Morango =% Framboesa Raspas de Coco Fazer a Gelatina e solidificar. Depois acrescentar o iogurte, as Framboesas e as Raspas de Coco =) Have fun   Mai 2, 2014Eduino Ribeiro

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Bolo de Diospiro

Para 6 pessoas Ingredientes Iogurte Magro (125gr) Dióspiro (150gr) Mel ( 30gr) Farinha de Trigo Integral ( 205gr) Óleo de Soja (60gr) 1 Ovo 1/2 de colher de chá de fermento Limão Qb Canela Qb Como fazer Misturar todos os ingredientes e colocar numa forma No final  Colocar um pouco mais de sumo de dióspiro […]

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Salame Proteico

Ingredientes 90gr de Proteína de Chocolate (eu usei a Impact Whey da MyProtein) 70gr de Cacau Magro em Pó 150gr de Flocos de Aveia Como fazer Misturar todos os ingredientes até ter  uma massa homogénea. Se necessitar colocar um pouco de agua Embrulhar em papel de alumínio e formar o formato do tradicional salame. Colocar […]

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Puré de maçã com iogurte e canela

Ingredientes (4 pessoas) 4 maçãs reinetas Canela em pó 125 g de iogurte natural simples (ou iogurte de soja) 2 colheres de sobremesa de amêndoas raladas e torradas Água 2 claras de ovo (opcional) Hortelã (opcional) Preparação 1. Depois de descascadas e descaroçadas, corte as maçãs em pedaços e deite-as num tacho. Polvilhe-as com canela […]

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