Propriedades e beneficios do kiwi para a saúde O kiwi é uma rica fonte de Vitamina C, E, B6, niacina, potássio, magnésio, cobre, fosfato e fibras dietéticas, não possui gordura saturada, nem colesterol. Tem efeitos antiinflamatórios, antioxidantes, anticancerígenos e laxativos. Um kiwi médio contém cerca de 250 mg deste nutriente, conhecido por ser um […]
Estão com falta de energia? Não vós apetece fazer nada? Eis uma lista de alguns alimentos que irão ajudar. BANANA Baixo em gordura, rica em potássio e vitaminas, minerais e fibras, auxilia na construção da massa muscular. Evita câimbras e produz energia. Considerada um pre e pós workout natural para muitos desportistas. CAFÉ Estimula e ajuda […]
Hoje em dia as pessoas tem muita dificuldade em saber o que são 200kcal.A pensar nisso um autor fotografou sempre o mesmo prato, com diferentes alimentos e quantidades. O objectivo? Comparar as porções necessárias para ingerir sempre 200 calorias. Alperce seco Brócolos Cheeseburger Ice Tea Bacon Aipo Abacate Batata Frita Cebolas Cebolas Ervilhas Enlatadas Donuts Feijão […]
Alimentar uma criança é normalmente motivo de preocupação para os pais. Obrigar ou não a criança a comer, é uma questão que aflige muita gente. A reeducação alimentar é um processo lento que exige muita paciência e boa vontade, principalmente quando se trata de crianças. Sabe-se que a alimentação equilibrada, em quantidade e qualidade, influencia […]
Sabem qual é o pior inimigo das vossas crianças?Não sabem? Eu digo-vos… .. a TV…Agora vocês perguntam? A TV? O que é que têm a TV ?A TV, para uma mente de criança, é considerada uma educadora de infância.passam mais tempo a frente de uma TV, do que passam com os pais…Muitos são os pais que deixam ligado […]
Se forem como eu, o grande problema em termos de alimentação, situa-se no horário nocturno.Quase todas as pessoas que eu falo, têm esse problema…Porque será que é sempre nesse horário que temos os nossos famosos ataques de fúria a comida?A explicação é bastante fácil…Serotonina baixa e o stress acumula…O que é a serotonina?A serotonina é […]
O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia mas muitos, ou por falta de tempo ou mesmo porque pensam que faz bem, “saltam”.Esqueçam o vossos croissant e a meia de leite que comem na cafetaria do Sr.Manuel que fica por baixo do vosso emprego.Esta é a hora em que todos nós deveríamos comer devagar, pausadamente e fazer […]
olá olá,Quantas e quantas vezes vimos a necessidade de saber a quantidade de comida que devemos ingerir, certo?é chato estar a ver uma tabela de calorias ou mesmo a sites com bases de dados com valores nutricionais… afinal a base de dados pode estar incorrecta e a tabela alimentar também pode estar incorrectaExiste sempre uma […]
Olá a todos e a todas, Como estamos? Bem? Espero que sim… Muitos são aqueles que me indicam que são intolerantes a lactose. Sendo assim não tem outra opção e têm mesmo que deixar de comer tudo o que seja lacticínios. Então mas agora aonde é que vou buscar cálcio para o meu organismo… O que as pessoas […]
Olá a todos e a todas, A fruta é um dos alimentos mais saudáveis e naturais que existem. Existem milhares de tipos diferentes de frutas disponíveis e todas elas proporcionam benefícios para a nossa saúde. As frutas contêm um grande número de vitaminas, minerais. Também foi demonstrado que o sumo de frutas é o melhor […]
