Apemag

  • Home
  • Quem somos
  • Serviços
  • Nutrição
    • Dicas Nutrição
    • Alimentos
    • Receitas
      • Doces
      • Paleo
      • Snacks
      • Acompanhamentos
      • principal
    • Dicas Alimentares
    • Dietas alimentares
    • Planos Alimentares
  • Desporto
    • Artigos
    • Estudos
    • Artigos + Estudos
    • Dicas Desportivas
    • Dicas Exercícios
    • Dicas Gerais
  • Motivação
    • Transformações MenosPeso
    • Antes e Depois Testemunhos
    • Pensamentos
  • Contactos

Dicas Nutrição 189

Dicas Nutrição

Ingestão Diária recomenda

Viva, Venho tentar esclarecer algumas dúvidas que me colocaram acerca do que deveremos ingerir diariamente. Muitos perguntam que conseguem ver as tabelas mas no entanto não sabem as quantidades que deverão ingerir! Sendo assim fui pesquisar um pouco e descobri no site do FDA ( instituição reguladora da alimentação e drogas) a quantidade que deveremos ingerir. Sendo assim […]

Dicas Nutrição, hábitos

12 Hábitos saudáveis!

Viva a todos e a todas,Hoje em dia é difícil conseguirmos habituarmos as coisas saudáveis que existem no nosso mercado. E porque?Porque é muito mais fácil encontrar alimentos que são produzidos para serem viciantes (acreditem que é verdade) do que alimentos saudáveis.Sendo que não existe muita gente a falar acerca de hábitos saudáveis, cá estou eu novamente a tentar induzir mais uns […]

Dicas Nutrição, nova piramide alimentar

A nova Pirâmide Alimentar

                                                       (carregar na imagem para aumentar) Orá bom dia, boa tarde, boa noite, consoante as horas que estão a ver este novo post.Desta vez vou vos falar da nova pirâmide alimentar..Devem […]

Dicas Nutrição

Após de um dia de exagero!

Olá a todos e a todas! Venho vos falar, desta vez, de dias em que, em vez de estarmos em dieta, estamos em revolta. Cada caso é um caso e por isso mesmo irei falar  acerca do meu caso! Sim porque eu também cometo exageros. Como muitos de vocês sabem, eu fui um comedor compulsivo. […]

dicas desportivas, Dicas Nutrição, dietas, edu, exercício, exercício vs obesidade, Motivação, obesidade

Exercícios enquanto Obeso – Obesidade VS Exercicio

Olá caros leitores e leitoras,Quando temos muito peso para perder, poderá ser complicado fazer exercícios.Pensamos que nunca iremos conseguir por causa da gordura toda envolvente.Não somente é difícil fisicamente como psicologicamente.Respirar torna-se difícil, as dores são agoniantes, o coração parece que nos vai saltar da boca para fora.Penso que não vou conseguir, que sou demasiado gordo para correr ou […]

Alimentos, Dicas Nutrição, mitos

Pão! Esmiuçar o mito!

Pão! Será que engorda? O pão integral tem menos calorias do que o pão branco? Podemos comer pão a vontade? Pão torrado é melhor  em termos de calorias? Cá estou eu novamente a tentar elucidar-vos sobre uma questão que até a mim deixa-me complexo. O pão! Será mau? Será bom? Ora bem… sempre ensinaram-me que […]

Dicas Nutrição

Comer fora Saudavelmente – Locais

Ora boa tarde a todos. Muitos de nós sente uma grande ansiedade, quando estamos de dieta, em jantar fora com as pessoas que mais gostamos. Receio que vamos estragar o que conseguimos durante muito tempo em apenas duas horas… Uma das coisas que deveremos perceber, é que, poderemos sempre comer saudavelmente seja onde for. Em […]

Alimentos, combater gordura, Dicas Nutrição, dieta, Gordura, obesidade

Comida que combate a Gordura

Olá pessoal.Cá estou eu para mais uma dica e desta vez trago uma dica interessante.Comida que luta contra a gordura!!!Confusos? Não fiquem porque eu irei explicar.Existem alimentos que conseguem, por vários métodos, conseguem eliminar a gordurinha dentro de nós. Vamos lá começar: Iogurte Grego Esta pequena maravilha é óptima para combater a gordura, Porque? Simplesmente porque contém o […]

Dicas Nutrição

Como ler a Tabela de Nutrição nos pacotes!

Olá caros leitores(as), Após de um fim de semana em Barcelona, cá estou eu novamente a partilhar convosco dicas que eu fui adquirindo ao longo da minha jornada dietética. Sei que muitos de vocês têm certas dificuldades em lerem as tabelas de nutrição, que obrigatoriamente,todos os alimentos têm que ter (ou deveriam ter). Sendo assim […]

Página 19 de 19« Primeira«...10...1516171819

Sobre Nós

O MenosPeso.pt (De Obeso para GymnoDesportista) é um site direccionado para todos aqueles que desejam mudar a sua vida.
Todos elementos da equipa são ex-obesos, que depois de transformaram a sua própria vida, ajudam agora todos aqueles que necessitam.Motivando, ensinando e dedicando a essas pessoas, a equipa MenosPeso já dá provas da sua integridade e know-how ao longo de 4 anos, ajudando uma média de 400 pessoas atingir os seus objectivos.







2019 © Menos Peso - Emagrecimento, Fitness e Nutrição