Viva, Venho tentar esclarecer algumas dúvidas que me colocaram acerca do que deveremos ingerir diariamente. Muitos perguntam que conseguem ver as tabelas mas no entanto não sabem as quantidades que deverão ingerir! Sendo assim fui pesquisar um pouco e descobri no site do FDA ( instituição reguladora da alimentação e drogas) a quantidade que deveremos ingerir. Sendo assim […]
Viva a todos e a todas,Hoje em dia é difícil conseguirmos habituarmos as coisas saudáveis que existem no nosso mercado. E porque?Porque é muito mais fácil encontrar alimentos que são produzidos para serem viciantes (acreditem que é verdade) do que alimentos saudáveis.Sendo que não existe muita gente a falar acerca de hábitos saudáveis, cá estou eu novamente a tentar induzir mais uns […]
(carregar na imagem para aumentar) Orá bom dia, boa tarde, boa noite, consoante as horas que estão a ver este novo post.Desta vez vou vos falar da nova pirâmide alimentar..Devem […]
Olá a todos e a todas! Venho vos falar, desta vez, de dias em que, em vez de estarmos em dieta, estamos em revolta. Cada caso é um caso e por isso mesmo irei falar acerca do meu caso! Sim porque eu também cometo exageros. Como muitos de vocês sabem, eu fui um comedor compulsivo. […]
Olá caros leitores e leitoras,Quando temos muito peso para perder, poderá ser complicado fazer exercícios.Pensamos que nunca iremos conseguir por causa da gordura toda envolvente.Não somente é difícil fisicamente como psicologicamente.Respirar torna-se difícil, as dores são agoniantes, o coração parece que nos vai saltar da boca para fora.Penso que não vou conseguir, que sou demasiado gordo para correr ou […]
Pão! Será que engorda? O pão integral tem menos calorias do que o pão branco? Podemos comer pão a vontade? Pão torrado é melhor em termos de calorias? Cá estou eu novamente a tentar elucidar-vos sobre uma questão que até a mim deixa-me complexo. O pão! Será mau? Será bom? Ora bem… sempre ensinaram-me que […]
Ora boa tarde a todos. Muitos de nós sente uma grande ansiedade, quando estamos de dieta, em jantar fora com as pessoas que mais gostamos. Receio que vamos estragar o que conseguimos durante muito tempo em apenas duas horas… Uma das coisas que deveremos perceber, é que, poderemos sempre comer saudavelmente seja onde for. Em […]
Olá pessoal.Cá estou eu para mais uma dica e desta vez trago uma dica interessante.Comida que luta contra a gordura!!!Confusos? Não fiquem porque eu irei explicar.Existem alimentos que conseguem, por vários métodos, conseguem eliminar a gordurinha dentro de nós. Vamos lá começar: Iogurte Grego Esta pequena maravilha é óptima para combater a gordura, Porque? Simplesmente porque contém o […]
Olá caros leitores(as), Após de um fim de semana em Barcelona, cá estou eu novamente a partilhar convosco dicas que eu fui adquirindo ao longo da minha jornada dietética. Sei que muitos de vocês têm certas dificuldades em lerem as tabelas de nutrição, que obrigatoriamente,todos os alimentos têm que ter (ou deveriam ter). Sendo assim […]
