Testemunho Real de um guerreiro Menospeso
Antes de mais deixe-me agradecer pela sua amabilidade em dispensar o seu tempo. Não querendo ocupar muito o seu tempo gostaria então que esclarecesse as várias dúvidas dos nossos participantes na nossa comunidade de facebook.
Nome: Pedro Miranda
Idade: 34 anos
Localidade: Alverca
Formações Desportiva têm?
Não
Profissão: Metalúrgico
Local de Treino:
Ao ar livre.
Fala-nos um pouco de si.
Sou uma pessoa introvertida, não tenho muita auto-estima, contudo quando traço um objectivo não descanso enquanto não o atinjo.
O que levou a emagrecer?
O facto de ter apanhado alguns sustos a nível de tenção e pensar que tenho uma filha que tenho de a acompanhar por muitos mais anos, fez com que mudasse de mentalidade.
Quanto tempo levou a emagrecer?
Desde julho de 2015 a julho de 2016. 1 ano
Quais são as modalidades desportivas que esta apaixonado? Porquê?
No início quando comecei a fazer algum exercício nem 100 metros conseguia correr! Comecei por fazer pequenas caminhadas com algumas voltas de bicicleta aos domingos com cerca de 15 a 20 kms. 2 meses depois as voltas de bicicleta começaram a ser maiores e as caminhadas com maior rapidez com pequenas corridas pelo meio. Entretanto o inverno chegou e fiquei um pouco receoso a andar de bicicleta e comecei a fazer somente corrida. Em janeiro de 2016 vi que ia haver uma prova de trail (ao qual não sabia bem o que era) arrisquei em participar e embora tenha sido no percurso da caminhada (14 KMS) fila em muitas das vezes a correr onde conseguia. Foi assim que me apaixonei pela corrida e pelo Trail.
No final de Fevereiro de 2016 conheci um grupo fantástico (Alverca Urban Runners) ao qual me orgulho pertencer e foi mais um motivo para continuar nesta modalidade.
O que te inspira e motiva?
Neste momento, manter o que conquistei e ajudar as pessoas a conseguir os seus objectivos na corrida e perca de peso, dando o meu caso como exemplo.
Que tipo de alimentação costuma fazer ?
Sou apologista que tudo faz parte da nossa alimentação, desde que seja com moderação.
A minha regra é comer de 3 em 3h, não saltar as refeições principais, a sopa é obrigatória ao almoço e jantar e 3 peças de fruta ao dia. Ah fritos o menos possível.
Cheat days está incluído?
Quando estava com o objetivo de perder peso, não! Hoje em dia se ingiro alguma coisa desse tipo tento compensar logo ao jantar ingerindo apenas fruta e sopa.
Suplementação desportiva é, deverás, importante, concordas?
Bem, este é um tema que gera alguma discórdia entre as pessoas. O que sei é o que leio entre fóruns, videos e experiências de pessoas. Falando por mim acho essencial tomar algo pois é complicado extrair somente da alimentação o que o nosso corpo necessita.
O que tomas habitualmente?
Glucosamina, electrolitos e géis nos treinos mais exigentes e de vez em quando um batido de proteina pós treino.
No batido não abuso devido a ter hipotiroidismo e não sei se poderá ter outras consequências.
O que poderá dizer, aos nossos fans, que pretendem levar uma vida saudável e, talvez, adotar o teu estilo de vida?
Basta acreditar em vós e pensar que se os outros conseguem, vocês também. Quando alguém vos quiser atingir com frases para desmoralizar apliquem-se mais! A força de vontade vence tudo.
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