Ora bem, quantos e quantas não querem perder, aquela pequena gordura que teima em não sair, a volta do nosso “core”.
Não somente pela razão estética mas pela questão de saúde, muitos, recorrem a cremes, tratamentos em clínicas e até mesmo lipo aspiração, gastando enormes quantidades de dinheiro, na esperança que o maldito pneu desaparece. Mas no entanto, porque é que não comemos de maneira que faça desaparecer o maldito pneu? Comer para fazer desaparecer o pneu, interrogam-se vocês. Sim comer…. Alguns alimentos são propícios para retirar a gordura visceral e muitos nem sequer sabem. Sendo assim, deixo-vos com 10 alimentos que irão vós ajudar.
- Citrinos
Os citrinos são fontes de vitamina C que ajuda o nosso corpo a processar as gorduras mais rapidamente e eliminar a insulina, evitando assim o ganho de peso.
- Melões e Melancia
Com alto teor em água e potássio, estas frutas, permitem com que os níveis de sódio sejam regulados, evitando assim, a sensação de inchaço.
- Nozes
Como opção colocaria nas saladas. São saborosas, crocantes e estão repletas de ómega 3, cujo os mesmos, regulam as hormonas do stress, como o cortisol e evitam a acumulação de gordura.
- Amêndoas
Devido a sua composição glicémica, irá haver um controlo sobre os açucares e activara o seu metabolismo. Ricas em proteína, cálcio, fibras e Ómega 3, este pequena maravilha, irá vos fornecer uma boa dose de energia, sendo assim propicias de comer, antes de um treino intensivo
- Café Verde
Não é de facto, um produto muito usado em Portugal, mas no entanto, o café verde é um excelente aliado para eliminar a gordura abdominal. Contendo ácido clorogénico, o compenente que reduz a absorção de açucar nos intestinos, queima a gordura armazenada, além de estimular o metabolismo do fígado, queimando ainda mais gordura
- Aveia
Um dos produtos mais conhecidos entre os amantes do desporto. A aveia é uma fonte natural de fibra e proteína. Reduz o colesterol e limpa o sangue, capturando gorduras e eliminando as toxinas do nosso sistema.
- Brócolos – Espinafres – Espargos
Alimentos que contém uma enorme teor de fibras . Os seus nutrientes conseguem com que seja reduzido a absorção de gordura, nos intestinos.
- Frutos Silvestres
Frutas como , os morangos, framboesa, amoras e mirtilos, contém uma elevada quantidade de fibras e água e quase nada de calorias. Regula os níveis de sódio, devido aos flavonóides e as suas antocianinas inibem a assimilação de gorduras e açucares.
- Salmão
Recheado de Ómega 3 e proteína, este peixe, activa o nosso metabolismo e evita que a gordura seja acumulada no nosso core
10. Azeite
O azeite favorece a absorção de nutrientes e reduz o colesterol, alem de regular a nossa gordura abdominal
Espero que vós ajude
Saudações Desportivas
