TEXTO ORIGINAL da Prozis Um cérebro saudável depende do ambiente que o rodeia e do combustível que o alimenta. Se ingerires os ingredientes certos, o teu cérebro funcionará perfeitamente. Aqui estão os 13 melhores alimentos que existem para o cérebro. Nozes Segundo um estudo espanhol, pessoas que comiam um pequeno punhado de nozes todos os dias […]
E ai vai mais um excelente artigo da Prozis Se queres ganhar massa muscular a sério, tens de renovar a tua dieta para obteres os melhores resultados. É obrigatório consumir bons hidratos de carbono! Vê estas 4 fontes de hidratos de carbono esquecidas que vão alimentar os teus ganhos de massa muscular magra e dar variedade à […]
E eis mais um excelente artigo da Prozis Poderão ler o artigo original aqui Detox é abreviatura usual para a palavra desintoxicação, que significa popularmente uma limpeza do organismo, através de medicina alternativa. Os sumos detox, são uma combinação fácil, de vários alimentos (frutas, verduras, sementes, raízes e legumes) especialmente escolhidos por serem ricos em […]
TEXTO ORIGINAL : http://logon.prozis.com/pt/diretrizes-dieteticas-nutricao-ajuda/ Ajusta a tua nutrição, rácio de macronutrientes e calorias, de acordo com o teu nível de atividade, tipo de corpo e objetivos. Consome calorias suficientes para teres energia e para manteres o teu metabolismo. Consome calorias suficientes para manter o metabolismo elevado. Ajusta a tua dieta à medida de a necessidade de […]
Ohh a fruta tem imenso açúcar e vai me tornar um gordalhão! TIPO NÃO… A fruta é rica em agua, logo tem pouco ou quase nada de gordura (com a excepção do abacate… que é a fruta dada ao Homem por Deus, por isso devemos comer na mesma) O açúcar que a fruta contém é […]
Estudos indicam que tudo depende dos seus objectivos. Ora vamos lá esmiuçar. Os hidratos de carbono é o principal macronutriente que fornece energia ao nosso corpo. Então se o seu objectivo é melhorar a sua performance, então deverá consumir hidratos de carbono. Treinar ou competir sem Hidratos de carbono é considerado como “suicídio desportivo”. Cientistas […]
Ai vai mais uma lista de alguns alimentos bons e outros nem por isso =) Pipoca com manteiga Um alimento tão saudável tornado horrivelmente ma. Classificação : F Chocolate com leite Leite com chocolate pode ser uma das melhores bebidas de recuperação pós-treino ao redor , graças à sua combinação de alta qualidade de proteínas […]
Eis alguns alimentos para o vosso almoço, ou não! =P HAMBURGUERS FAST FOOD Quando um gritante 64% de calorias provém de gordura, mesmo um marketing low-carb não pode transformar esta vaca de dinheiro em comida saudável. Faça em casa e desfrute. Classificação: F REQUEIJÃO Sim, é cálcio e é bombeado em proteínas, mas este queijo […]
Olá a todos guerreiros =) Decidi elaborar um post classificando de acordo com aquilo que penso! Espero que gostem A = Coma frequentemente B = Coma com moderação C = Comer uma vez por semana D = Limite a ingestão F = perigo para a saúde pública – tenha medo, tenha muito medo SUMO Em […]
Porque é que deveremos beber muita água diariamente? Ora cá está uma pergunta que muita gente me faz. Sendo assim reunir alguns tópicos para realçar a importância da agua Sabiam que o nosso cérebro é constituído por 85% de água? Não é por acaso que, quando estamos desidratados, começamos a pensar mais lentamente e o […]
