Muitos são aqueles (gurus do fitness) que indicam que é importante consumir proteína depois do treino e antes de irem dormir devido ao estímulo na síntese proteica para ganho a nível muscular esteticamente e benefícios de saúde, por exemplo, para pessoas idosas. Para comprovar esse factor foi efetuado um estudo (Holwerda et al. em 2018) […]
Hoje em dia, os refrigerantes e as bebidas light ou 0% são utilizados por pessoas de todo mundo que querem emagrecer devido a inexistência de açucares do mesmo. é claro que são melhores do que os refrigerantes cheios de açúcar Mas será que serão tão saudáveis como muitos de nós pensamos????? 🤔 Para terem […]
Tornar as refeições mais picantes pode ser uma forma de perder peso, mostra um estudo apresentado durante a Reunião Anual da Sociedade de Biofísica que decorre em Baltimore, nos Estados Unidos da América. Um conjunto de investigadores da Universidade de Wyoming, nos Estados Unidos, concluiu que incluir a malaguetas nas refeições é uma forma de […]
Estudo realizado a mais de 800 pessoas prova que quanto maior for a diferença nos padrões de sono, maior é a probabilidade de obesidade. Toda a gente gosta de dormir umas horas extras nos dias de folga, mas a verdade é que pode ser bastante perigoso para o metabolismo. Se nos rendermos ao jetlag social […]
Um estudo recente da Universidade de Cambridge, nos Estados Unidos revela a pior das consequências da inatividade: a morte. Afinal, conta a BBC, a falta de exercício físico mata o dobro de pessoas quando comparada com a obesidade. Não fazer exercício físico ou praticar algum desporto pode ser mais fatal do que se pensa. A […]
Um copo de vinho tinto à refeição traz os mesmos benefícios que meia hora de actividade física, sugere um grupo de investigadores canadianos. O estudo, realizado na Universidade de Alberta, no Canadá, mostrou que o resveratrol, um composto natural presente na casca das uvas, amendoins e frutos vermelhos, é responsável por aumentar o desempenho e […]
Com a chegada das épocas festivas muita boa gente acaba por deixar de treinar ou adiar uma vida mais saudável, para o principio do ano. Ora bem, este tipo de pensamento está de longe de ser o mais correcto e é por isso mesmo que hoje eu escrevo para vos dar algumas dicas para tentarem ganhar […]
Apanhar sol pela manhã pode ser o segredo para emagrecer e controlar o peso. A conclusão é de um novo estudo norte-americano, que revela a existência de uma associação entre a exposição solar e o Índex de Massa Corporal (IMC) e prova que 20 a 30 minutos por dia de sol matinal são suficientes para […]
A má alimentação e a obesidade andam a passar despercebidas. Pelo menos para os pais, concluiu um estudo que revela que os pais consideram os filhos saudáveis, mesmo quando estes têm excesso de peso. O aumento da obesidade infantil está a dificultar a visão objectiva dos pais, diz o estudo publicado segunda-feira na revista científica Pediatrics. […]
Um estudo da Universidade Estadual do Michigan (EUA) concluiu que os estudantes que estão inscritos em ginásios e clubes desportivos naquela instituição tendem a ter melhores notas, mais cadeiras terminadas no final de cada ano e uma menor taxa de abandono dos estudos. Apesar da diferença ser marginal, James Pivarnik, o investigador responsável pelo estudo, […]
