Deveremos treinar se tivermos doentes (Febre, Constipação, garganta inflamada, Dor de Cabeça) ? No meu ver e na minha opinião, recomendo sempre descanso. Sim é um facto que muitos de nós sentimos melhor depois de fazermos um treino moderado ou de baixa intensidade e se for esse o caso é mais do que recomendado que […]
Sendo um ex-obeso e um personal trainer, recebo muitas perguntas acerca de nutrição e bem-estar daquelas pessoas que se encontram no início da sua jornada. Contando ás centenas as perguntas efetuadas e recebidas, denotei há algum tempo, que algumas perguntas são, no mínimo, perguntas sem qualquer tipo de base ou de conhecimento de como se […]
Olha a Gorda?! Olha a Magra?! Faz umas semanas foi publicada uma imagem de um nadador salvador com excesso de peso no Facebook do MenosPeso gerando inúmeros comentário tanto positivos como negativos o que nos envolveu numa discussão na equipa sobre que tipo de mensagem estávamos realmente a passar. Senti que devia partilhar a minha […]
Olá a todos as guerreiras(os), Quero aproveitar para partilhar a minha última experiência como paciente do Síndrome de Colon Irritável. Já tinha partilhado de que possuo esta condição, mas faz praticamente 3 meses de que tenho piorado drasticamente. Tenho consciência de que os últimos meses não foram fáceis, passei pelo falecimento da minha avó o […]
Olá Guerreiros e Guerreiras, Antes de mais quero pedir desculpas por andar desaparecido, mas estou de volta novamente. Tenho estado muito activo no Instagram e aproveito para vos deixar a página para me poderem acompanhar diariamente. No inicio de 2018 iniciei 90% como Personal Trainer no Fitness Hut do Arco de Cego e felizmente tive […]
Olá a todos(as) os(as) guerreiros(as): Este texto já deveria ter sido publicado no inicio do ano de 2017 e antes de mais desejamos um Feliz Ano Novo e que seja cheio de sucesso em todas as vossas batalhas! Para nós 2016 foi um ano em grande e apesar do blog ter sofrido com as nossas […]
Estão sempre a tentar que vamos para o gym com eles; Especialmente nos fins-de-semana; E estão sempre demasiado alegres quando é para treinar; – Vamos embora! Está um lindo dia para irmos treinar.. LET´S GOOO.. Hora de MUDARMOS A NOSSA VIDA! A VIDA é BELA…. – Está mas é calado que eu quero ir […]
Hoje venho-vos falar, não de fitness ou alimentação, mas algo mais importante, algo que me motiva todos dias a não sucumbir em tentação e a treinar arduamente. Hoje venho-vos falar “apenas” da minha motivação pessoal, da minha razão de viver, da minha alegria, da minha paixão, Sarah Neves. Agora vocês pensam: – Geez ele vai ser lamechas […]
Quando temos excesso de peso, ou curvas, como prefiro dizer nem sempre é fácil encontrar roupa, quer seja ela masculina ou feminina. Hoje em dia e com a ajuda da internet já temos muitas opções disponíveis e muito giras!!! Eu ainda fui do tempo em que o fato de treino era mesmo a melhor […]
Como gestora do orçamento cá de casa, sempre me questionei dos preços dos produtos biológicos, contudo sempre tive consciência de que são mais saborosos. Ao ter ido a casa de uns amigos deparei-me com um cabaz de legumes e lá me explicaram que recebiam todas as semanas os legumes e frutas escolhidas por eles e […]
