Como já expliquei na minha mudança sempre tive muito excesso de peso chegando a ser obesa mórbida, na escola sempre fui a “gorda”, contudo não permitia que fossem frontais comigo e caso fossem tinha uma reacção agressiva. Para evitar esse estado de agressividade, comecei a adoptar uma postura mais positiva, contudo não era real pois […]
Todos nós temos aqueles dias… Aqueles dias em que nada parece correr bem… e continua a não correr bem. pensamos que os outros são superiores e conseguem mais do que nós. Pensamos que somos inferiores em tudo… até que, chega a um certo momento da nossa vida, em que paramos para olhar ao nosso redor […]
Quando perdemos um peso considerável que nos leva a ter de comprar roupa de tamanhos inferiores voltar as compras pode ser um inferno, principalmente se a perda de peso for muito elevada e em pouco tempo. Isto porque o processo de perda de peso deve ser lento no aspecto que psicologicamente […]
Quero aproveitar esta comunidade para lançar uma discussão sobre o tema: auto-estima. Ao longo da minha mudança todos os dias tenho desenvolvido o meu pensamento em torno desta questão, até porque podemos perder/ganhar todo o peso que quisermos, que enquanto não tentarmos manter a nossa auto-estima equilibrada (sim é mesmo difícil) nunca seremos felizes […]
Muitas pessoas que frequentam ginásios pensam que estão a executar bem os exercícios e ficam pouco receptivas a intervenções dos PTs (Personal Trainers) que estão atentamente vigiando todos os clientes do ginásio. Facto é que eu próprio já pude observar (quando estou a fazer cardio na passadeira) muitas pessoas a executarem exercícios de uma […]
E hoje apresento-vos um Instrutor Credenciado nos Estados Unidos John Burke. e porque ele tem direito de antena aqui no MenosPeso… porque simplesmente ele refere-se as pessoas obesas como pessoas que lhe metem nojo e que simplesmente não os aceita… Qual é a vossa opinião?
Confesso que isto será um testemunho um pouco agressivo e até mesmo mau, mas sendo humano e vendo injustiças e sendo que este é o meu blog tenho que o dizer… Existem pessoas que vocês admiram que são uma fraude… Sinto que hoje em dia existem montes de pessoas que se gabam de ter perdido muito […]
Olá a todos! Recentemente descobri que afinal após imensos anos (mais de 20) finalmente gosto de desporto!! Para quem me conhece acha que isto é impossível. Apesar de ter feito sempre desporto independentemente do meu excesso de peso, sempre o fiz contrariada, tirando a natação que era uma modalidade que gostava imenso em criança, mas […]
Olá a todos… Sou a Liliana, tenho 34 anos de fresco e para lá da minha actividade profissional, adoro praticar desporto, seja ele qual for. Acho que tenho algo que me corre pelo corpo que pede sempre mais e mais movimento, adrenalina, pulsação alta, suor, rasgar de dor ( no bom sentido), procurar levar o […]
Decidi escrever um pouco sobre quem são as minhas fontes de inspiração quando o meu cérebro começa a dizer “não” , mas o corpo implora por um “sim”. Estas fontes de inspiração devem servir não só para o treino (seja ele de musculação , cardio, etc) como também para todos os aspetos da nossa vida. […]
