Olá a todos e a todas,Lamento muito não ter postado nada durante o fim de semana, mas durante o mesmo, não tive Internet!Estive num convívio da minha empresa em Portalegre e rede,tanto móvel como fixa, era algo que não havia.Adorei estar no Alentejo…é um facto…Aquele lugar transpira tranquilidade e paz…E claro a comida… ui ui…Confesso…a minha dieta não foi […]
bem acho que não vale a pena mesmo…O que se passa, perguntam vocês?Eu mostro!!
Eis o maratonista mais velho do mundo…Com 102 anos, Fauja Singh , começou a correr aos 89 anos como uma forma de combater a perca de um filho. E isto demonstra que nunca é tarde… Mais informações em : http://en.wikipedia.org/wiki/Fauja_Singh
E hoje sinto me assim não, não faz parte mas hoje fogo,sinto-me estranhamente mole!Ontem fiz um treino puxado em termos de pernas mas no entanto em vez de ter dores hoje, sinto-me mole e sem força para nada..Bahhh odeio essa sensação!Já ando para aqui a beber chá verde e um pão de 8 cereais para ver […]
Quem diria….Algo que, foi criado simplesmente para ajudar um pequeno grupo de pessoas, tornou-se num site com mais de 100 mil visualizações num ano… Sinceramente não tenho palavras para vós agradecer…é do fundo do coração que vós digo que não sou eu o vosso motivador, ou a vossa inspiração para mudar…Eu posso dizer mil coisas, posso […]
2ª FEIRA Pequeno-almoço– 1 fatia pão mistura– 1 queijo fresco pouco gordo– 1 copo de leite magro (200 ml) Meio da manhã– 1 batido Total Whey (1,5 medidas) com 150 ml de água Almoço– Sopa de legumes (s/batata)– 1 posta de peixe grelhado (130 g)– 1 batata cozida média ou ¼ prato de arroz– salada […]
Olá a todos e a todas, Muitos de vocês já me indicaram que gostariam de saber quais são os alimentos que eu considero serem os melhores a nível de proteínas Sendo assim e sem demorar muito tempo, segue a lista:
Ontem foi o dia do evento na Escola Superior de Hotelaria e Turismo no Estoril!!!O que posso dizer? Muito bem organizado, plateia maravilhosa, oradores excelentes e tudo correu muito bem. Estava nervoso confesso… mas depois de ver tantas caras lindas e bonitas, o meu nervosismo foi pouco a pouco acalmado e aliviando.Pensei… estou aqui para ajudar estas […]
