A atleta amadora portuguesa Filipa Elvas foi a única mulher a completar a edição deste ano da “Maratona da Grande Muralha”, uma das mais difíceis provas do género disputadas na quarta-feira nos arredores de Pequim. “Nunca fiz uma coisa fisicamente tão violenta como esta!”, contou hoje à agência Lusa Filipa Elvas, tripulante da TAP, nascida […]
Há vários cremes anti celulite onde um dos componentes principais é a cafeína. Ela tem a capacidade de transformar a gordura em ácido graxo e glicerol, facilitando a eliminação dos excessos na célula. Estudos muito recentes revelam que a cafeína pode combater o cancro da pele, se formulado em preparações tópicas. Massoterapeutas usam cremes à base […]
O Índice de Massa Corporal (IMC) é um processo de avaliação geralmente bem aceite pelos médicos e que permite excluir ou quantificar individualmente o grau de obesidade. O IMC é calculado usando a seguinte fórmula: IMC=Peso (em kg) Altura X Altura (em metros) Ou seja,o IMC é igual ao peso dividido pelo quadrado da altura! […]
Todos sabemos que a mudança não é fácil e requer muita força de vontade…mas acreditem que são capazes!Deixo vos aqui uns conselhos que vos possam vir a ser úteis: 1- Hidrate-se bem: Devemos beber bastante àgua para que o nosso corpo ande sempre bem hidratado,um truque para saber se está a beber àgua suficiente é […]
(Apenas uma curiosidade, o exercicio de alongamento que vêm na imagem é um dos que faço diariamente). Ora aqui está um hábito que quem pratica desporto deve ter sempre e, quem não pratica também. Eu confesso sou um tanto preguiçosa para os fazer mas, faço. Aqui têm os beneficios dum bom alongamento: Redução de tensões […]
O Açaí é o alimento número um do mundo. Ajuda na regeneração muscular, dando força e resistência. É benéfico para a função metabólica (transformação dos alimentos no corpo), para os músculos e ossos, fortalecendo o sangue. Tem alto teor de antocianinos (antioxidantes) 15 a 30 vezes mais que o vinho tinto. Combate o envelhecimento prematuro e […]
e chegamos a ultima parte. =) Metodologias de treino: Para a construção muscular são necessários 4 pontos essenciais: – Plano de treino – Dieta Adequada as necessidades – Descanso – Suplementação. Primeiro que tudo, quando se deseja construir músculo, deve-se procurar um plano de […]
Passo na integra esta noticia que vi no Globocópio Virou senso comum que comer de três em três horas é o ideal para ganhar e perder peso, bem como se manter saudável. Isso não é verdade! Veja o porquê nesta reportagem especial do Globocópio. Com o passar dos anos, a ciência foi evoluindo, estudos foram […]
Hidratos de carbono = vilões da dieta? Até muito pouco tempo, pensava-se que os maus da fita, no que toca a uma educação alimentar eram as gorduras. mas no começo deste século chegou-se a conclusão que , de facto, o que mais prejudica hoje em dia é os hidratos de carbono! Mas porque esta […]
Hoje ao colocarmos uma foto na nossa página facebook, foi argumentado que os suplementos desportivos fazem mal a nossa saúde… Ora bem, vamos cá responder Supostamente esta página é para toda gente que queira colocar gosto na página.. altas bombas? Podes indicar-me qual foi o artigo cientifico a qual recorres para tal afirmação? São fracas? […]
