Olá meus guerreiros e guerreiras.FÉRIAAAAAAAAAAAAAAS…..Finalmente férias… Bem estava a precisar….No dia 11 de Agosto foi um dia em que eu tanto ansiava…O meu corpo desesperava, a minha mente ansiava, FÉRIASSSSSS….vá vá nada de invejas meus guerreiros e guerreiras. de certeza que muito irão ter em breve 😛 ou já tiveram..Agora é a minha vez =)Então […]
Olá meus guerreiros e guerreiras.FÉRIAS…..Finalmente férias… Bem estava a precisar….No dia
Todos nós queremos crescer certo?Uns para perder a gordurinha ( massa muscular gasta mais calorias) outros para definir e outros mesmo para ficarem beast mode 1. Faça algum desporto.2. Faça musculação.3. Trabalhe os grupos musculares separadamente e todos.4. Mude sua rotina de treino – não tenha medo de séries de muitas repetições.5. Tente evoluir nas […]
Olá olá.Ontem foi ver o final da sequela Dark Knight! Adorei adorei adorei!!!Mas agora a parte engraçada! Fiquei 1h30m na fila da ante estreia , e estava em segundo ( sim eu gosto de ficar bem sentado)…Mal começam a deixar passar as pessoas para a sala existe um grupinho que começa a correr…Bem eu sou […]
Que porcaria…Estou com um torcicolo!! ODEIO ODEIO ODEIO…. Ontem tive um treino de pernas intensivo e um treino de ombro, também ele intensivo….Conclusão:Hoje estou com dores de costas, dores de ombros e um torciclo na qual quase nem me consigo mexer… I hate this…
então cá estou eu novamente, depois de um ou dois dias sem vir a net!e o que eu ando a fazer?Ora bem, muita praia, muito shopping, muita animação a noite, e sim meus amigos e amigas, muita borga e um pouco de loucura em termos de tudo e mais alguma coisa!Porque?Olha, porque estou de férias […]
Olá a todos e a todas,Como tem sido hábito vou colocando uma vasta gama de exercícios para vocês fazerem em casa Eis os de hoje
o pânico, o horror, o MEDO indiscutível… Tudo começou com uma simples brincadeira num treino… No ginásio os meus colegas de treinos indicaram-me que, para ver melhores resultados deveria o fazer… Era como 8 a 80… Humm será? – pensei eu… Fiquei com a pulga atrás das orelhas… Será mesmo? Decidi experimentar e comprei… A Sarah só […]
Olá oláDeixem-me dizer o seguinte…Sinto me deverás orgulhoso e motivado…Porquê?Porque tive um dia ausente do facebook e quando chego para ver a página tenho por volta de 4 a 5 pessoas a dizerem por onde eu ando e que faço os post que faço estás lhe a fazer falta e afins…OH PAH…Vocês só me mimam […]
