Estudos indicam que tudo depende dos seus objectivos. Ora vamos lá esmiuçar. Os hidratos de carbono é o principal macronutriente que fornece energia ao nosso corpo. Então se o seu objectivo é melhorar a sua performance, então deverá consumir hidratos de carbono. Treinar ou competir sem Hidratos de carbono é considerado como “suicídio desportivo”. Cientistas […]
Olá boa tarde a todos, Eis mais umas dicas: Alguns alimentos são óptimos para a saúde contudo devemos saber quando se pode ingerir e quando devemos evita-los. Eis alguns alimentos que têm que evitar antes de irem treinar: Citrinos: Os citrinos são demasiados agressivos para os vossos intestinos. Se têm problemas intestinais ou não, deverão evitar estes alimentos antes […]
