A minha principal luta depois de ter perdido muito peso: a pele. ( depois de perder peso: aqui ) Ao ficarmos obesos, a nossa pele perde toda elasticidade e colagénio que continha e após de lutarmos imenso, perdermos imenso peso e ficarmos quase como querermos, segue aquele ultimo passo que não acontece… os famosos abdominais (no meu caso) […]
Treinar em Jejum? Enquanto uns sugerem que treinar em jejum não é algo eficaz outros defendem-no religiosamente. Bem ambos têm razão, em alguns aspectos que indicam, e é por esse motivo que decidi fazer este post para que se aprenda a fazer aeróbico em jejum (AEJ) ou treino em jejum, como lhe queiram chamar. Apesar […]
Muitos de vocês pensam que para ingerir proteína, terão que ir buscar aos alimentos já por nós conhecidos, como os ovos, lacticínios, carnes e peixe. De facto isso está correcto, mas no entanto, poderemos também encontrar as mesmas proteínas nos vegetais, grãos, legumes e nozes. Yeahhhh sendo assim podemos encontrar alimentos mais baratos e […]
Olá a todos os guerreiros e guerreiras! Hoje escrevo acerca do Crossfit e uma notícia que eu deparei na Internet. Não tenho qualquer tipo de opinião formada acerca do Crossfit (apesar de alguns amigos meus já terem feito) mas o que sempre soube é que, tudo que é demasia é mau… Transcrevo na integra o artigo […]
O que é que já ouviram acerca do cardio? Uma hora na passadeira? 30m na bicicleta? Se é uma das acima, estão a fazer cardio, mas no entanto não estão a fazer um cardio inteligente. Existem várias maneiras de queimar calorias e gordura, mas ao lerem este artigo, irão perder gorduras sem perder a massa […]
Foi efectuado um estudo através do Journal of Consumer Psychlogy, onde se afirma que muitas pessoas são enganadas através de colocação de frutos em bolos e afins. Num estudo com um prato de gelado com fruta foram atribuídas menos 125kcal do que à mesma quantidade apenas com gelado. O que aconteceu é que as pessoas […]
A taxa de mercúrio no organismo está directamente associada ao risco de doença cardíaca, indica um estudo internacional que defende a limitação do consumo de certos peixes em que a concentração deste metal pode ser perigosa. Este estudo, conduzido junto de centenas de pessoas em oito países europeus e em Israel, determina que os níveis […]
Ora muito bem, muitos de vocês, perguntam-me, do porque da importância deste dia. Então vamos lá explicar. Antes de mais apresento-vos a hormona Leptina E o como funciona a hormona Leptina. Ora bem, a hormona leptina é regulada por duas coisas: Ingestão calórica; Níveis de Gordura; Uma leptina com uma ingestão calórica alta é […]
Nós,humanos, possuímos vários tipos de fome – a da alma, a da mente e a do corpo – e a partir delas poderá aparecer a obesidade. Em primeiro lugar existe uma obesidade genética que atinge apenas de 2 a 4% da população, ou talvez até menos que isso. Este tipo de obesidade deve ser tratado por médicos […]
Olá a todos e a todas, Porque de engordarmos? Muitos são os estudos que eu já li e muitos são os estudos e teorias, que se lêem nas redes sociais, acerca deste tema. No entanto, no meu ver, existe algo que ainda não foi bem explorado e por isso mesmo elaborei este artigo. Sinceramente, pelo […]
