Muitos são aqueles que me enviam questões acerca dos vários suplementos existentes no mercado.Sendo assim e porque é um artigo que explica quase tudo o que é suplementação, reescrevo um artigo proveniente da Prozis Eis o texto original Hoje em dia, a maioria dos atletas consome suplementos alimentares. Vários estudos científicos ao longo dos últimos […]
A passada década foi generosa para a vitamina D, chamada de suplemento milagroso. Pesquisas iniciais descobriram que a vitamina D era vital para uma boa saúde a nível de ossos e era excelente para prevenir doenças como raquitismo e osteomalacia. Mais recentemente, descobriu-se que a suplementação de vitamina D oferece muitos mais benefícios para a […]
SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS Para a firmeza da pele Para a proteção e bronzeado da pele Para fortalecimento do cabelo e das unhas Composição: licopeno, vitamina C, vitamina E e flavonoides Composição: betacaroteno e flavonoides Composição: biotina e flavonoides Alimentos correspondentes: 6 colheres de arroz branco, 1 concha de feijão, 1 bife de carne vermelha, 1 pires […]
Glutamina é um dos aminoácidos codificados pelo código genético, sendo portanto um dos componentes das proteínas dos seres vivos. A glutamina é o aminoácido livre e é mais abundante no tecido muscular. Além de actuar como nutriente (energético) para as células imunológicas, a glutamina apresenta uma importante função anabólica promovendo o crescimento muscular. Este […]
Embora muita gente já saiba que o corpo produz vitamina D quando exposto ao sol, existem outras maneiras de obter o nutriente. Alguns alimentos oferecem a vitamina D em abundância e o jornal Huffington Post reuniu algumas dicas para incorporá-los à sua dieta. A publicação indica que a maior parte da vitamina D que consumimos […]
Eis o que eu acho que é de facto uma suplementação boa para quem quer tonificar e ganhar massa muscular Período de uso: de 03 a 06 meses após o início da rotina de treinos. BCAA – Sigla de Branched-Chain Amino Acids – é o nome dado aos aminoácidos da cadeia ramificada, Leucina, Isoleucina e Valina. Estes […]
Na semana que antecede a menstruação, muitas mulheres enfrentam alterações bruscas de humor, ansiedade e irritabilidade. Em relação à parte física, várias reclamam da intensa retenção de líquido. Depois, com a chegada da menstruação, vêm também as cólicas. Além disso, é difícil manter a dieta. Quando não está a cheio de dores por causa das […]
Hoje ao colocarmos uma foto na nossa página facebook, foi argumentado que os suplementos desportivos fazem mal a nossa saúde… Ora bem, vamos cá responder Supostamente esta página é para toda gente que queira colocar gosto na página.. altas bombas? Podes indicar-me qual foi o artigo cientifico a qual recorres para tal afirmação? São fracas? […]
As diferenças entre os vários suplementos para emagrecer/tonificar Termogénicos – CLA (Ácido Linoleico) – Quitosana Depois de muita pergunta, resolvi por bem, fazer um post acerca dos vários produtos que existem para tonificação/emagrecimento, no mercado. Existem 3 tipos de produtos: Termogénicos; CLA (ácido linoleico) Quitosana Vamos começar pelos suplementos termogénicos: O que são? Como […]
Whey Protein é a proteína do soro do leite extraída durante o processo de transformação do leite em queijo. As principais vantagens do uso de Whey Protein: Maior valor biológico (VB 100) (para se ter uma ideia, o valor biológico do frango está em 79, peixe 83, carne vermelha 80, ovos de 88 á 100 […]
