Testemunho Real da Guerreira Patrícia Santos Peso Antes : 116kg Peso Depois: 65kg Duração: Testemunho O meu nome é Vencedora, pode não constar no meu documento de identificação, como Patrícia Santos, mas hoje em dia faz parte da minha identidade. Passados 6 anos de tentativas de perda de peso, mas só no último ano e […]
Testemunho Real da Guerreira Marilisa Pinto Peso inicial:108kg Peso final: 68kg “O meu processo de emagrecimento demorou ano e meio (comecei em Junho de 2013). O que me levou a emagrecer foi o aconselhamento da minha ginecologista que sugeriu uma ida ao nutricionista. No início pensei que não fosse conseguir emagrecer, porque já tinha tentado tanta vez […]
Rubrica Cronista Convidada Hoje com: Hummus com pimento assado 1 lata de grão cozido 1 colher de sopa de tahini (pasta de sésamo) 1/2 pimento assado (pode ser de conserva) 1 dente de alho coentros meio limão espremido azeite q.b. sal q.b. pimenta q.b. água q.b. pimentão em pó Colocar todos os ingredientes, excepto […]
Testemunho Real do guerreiro MenosPeso Mário Meireles Peso inicial :120 KG, Peso Depois: 67 KG. Este objectivo inicial, demorou cerca de 3 anos a ser concluído . O que me motivou a perder peso, foi o seguinte sempre tive a regularidade de fazer exames de rotina todos os anos para saber, se estava tudo bem […]
Testemunho da Guerreira Isa Vinha Peso Antes: 110 Peso Depois: 73 Duração da Perda de Peso: 4 anos e meio. Em Janeiro de 2011, ao longo do 1º ano a perda de peso é maior, no fim de 2011 devia ter já atingido os 80 kg, depois ao longo dos anos seguintes o peso perdido […]
Dicas do Grupo MenosPeso Boa tarde guerreiros! Antes de mais parabéns a todos os guerreiros que estão a trabalhar por um estilo de vida saudável, o grupo tem tido muita participação de todos, muitas dicas e muitos resultados na vida de cada um. Estamos todos de parabéns por isto! Dito isto… venho dar uma dicazinha […]
Dados: Antes: 112kg Depois: 84kg Texto Meu nome é Susana e tenho 35 anos mãe de 3 filhos. Quando era nova sem filhos pesava 60kg agora com 3 filhos à casa, trabalho e a rotina do dia a dia o stress, levou me a comer tudo e mais alguma coisa. Não importava o que fosse […]
Receita enviada para o nosso grupo Ingredientes 1 chávena de flocos de aveia 1 chávena de flocos de trigo integral 1/2 chávena de coco ralado 1/2 chávena de pevides de Abóbora 1 chávena de sementes de girassol 1/2 chávena de amêndoas laminadas Gojis Canela em pó 200ml de mel ou agave 1 colher sopa de […]
Testemunho de uma guerreira MenosPeso Altura: 1.70cm Peso máximo: 118Kgs – Junho/2011 – 23 Anos Peso actual: 76Kgs (-42Kgs) – 27 Anos Perdi 28/30Kgs no espaço de 1 ano (2011-2012), o peso estagnou entre 2012-2013, em finais de 2013 perdi 14Kgs em 4 meses (mudei consideravelmente o meu treino) e tem estado estagnado deste então. […]
Receita do Grupo Ingredientes: 500 gr de morangos 8 ovos Adoçante q.b. Como fazer: Triturar as 500 gr de morangos, separar as gemas das claras. Adicionar às gemas uma colher de sopa de adoçante e bater, misturar de seguida os morangos triturados às gemas. Bater as claras em castelo com uma colher de sopa de […]
