Como perder a gordura abdominal! Eis uma pergunta que é colocada várias vezes e por várias vezes (ou quase todas) indicam-me “ que abdominais deverei fazer para livrar me disto?” Ora bem pessoal, vamos lá esclarecer isto de uma vez por todas… Não é com abdominais que vamos perder a nossa gordura visceral ou subcutânea. […]
Assim que surgiu este novo restaurante em Lisboa não podíamos deixar de experimentar. Muito central em termos de localização o que nos permitiu visitar durante a semana. Assim que chegámos fomos atendidos de forma muito atenciosa e tendo em conta que ao lermos o Menu ficámos com vontade de comer um pouco de tudo tivemos […]
Olá guerreiros. Eis porque eu acho que todos nós deveremos ter um personal training! Demonstro este vídeo que foi retirado de um ginásio na China. O individuo tinha alguns meses de treinos e começo a “puxar” demasiado pelo seu lombar no Peso Morto Eis o resultado Exames posteriores mostram que ele partiu a sua coluna […]
Os benefícios da água nas nossas vidas são indiscutíveis, tanto na saúde como na beleza. O corpo é composto de cerca de 75% de água (aproximadamente). A quantidade de água que precisamos ingerir, depende muito da nossa actividade física e do nosso próprio organismo. Em excesso podemos sobrecarregar o rim ou eliminar os sais minerais do […]
Existem vários alimentos que conseguem fornecer energias necessária para o nosso corpo e ainda dar aquele “look” de barriguinha lisa… Obviamente que tudo em demasia é mau mas no entanto consumindo com moderação e sabendo as macros necessárias para si (pode entrar em contacto connosco que iremos ajudar ) conseguira atingir um nível nunca antes […]
Olá a todos(as): Desde criança que aprendi a viver com a “minha melhor amiga” insónia. A rotina de adormecer cá em casa não podia ser a mais correcta, contudo funciona muito bem para o Eduíno mas para mim que desde criança tenho problemas em adormecer continua sem fazer efeito. Por norma e como terminamos de […]
Viva guerreiros, Segue a história real de uma guerreira MenosPeso =) Transcrevo na integra o seu email.. Da nossa parte, Muitos parabéns Cláudia… “Boa tarde Em Agosto do ano passado publiquei esta foto no meu facebook e na altura escrevi isto: “Vamos fazer o jogo das diferenças!? Dois anos e meio depois, 15 kg a […]
Olá a todos(as) os(as) guerreiros(as): Este texto já deveria ter sido publicado no inicio do ano de 2017 e antes de mais desejamos um Feliz Ano Novo e que seja cheio de sucesso em todas as vossas batalhas! Para nós 2016 foi um ano em grande e apesar do blog ter sofrido com as nossas […]
Olá a todos(as): Desde Setembro que a minha vida profissional como a do Eduíno mudou radicalmente, temos trabalhado das 7am até às 22h e aos fins de semana andamos de volta dos preparativos para o casamento, portanto a nossa alimentação sofreu alterações. No início aos domingos passava a tarde toda a cozinhar para a semana […]
Boa Tarde Guerreiros, Todos nós sabemos que para tentarmos controlar as nossas calorias deveremos ter a noção das calorias dos mesmo. vejo muitos guerreiros a pensar que , por exemplo, o arroz sendo um produto vegetal em nada engorda. Estão redondamente enganados e é isso que vós quero demonstrar com um apanhado de tabelas de […]
