As diferenças entre os vários suplementos para emagrecer/tonificar
Termogénicos – CLA (Ácido Linoleico) – Quitosana
Depois de muita pergunta, resolvi por bem, fazer um post acerca dos vários produtos que existem para tonificação/emagrecimento, no mercado.
Existem 3 tipos de produtos:
Termogénicos;
CLA (ácido linoleico)
Quitosana
Vamos começar pelos suplementos termogénicos:
O que são?
Como o próprio nome indica, este tipo de suplementos, vão provocar a termogénese, ou seja, um aumento do gasto energético através do calor.
Induzida por exercício físico, alimentação e suplementos, este tipo de substancia actua sobre o SNC ( Sistema nervoso central) deixando uma pessoa com mais energia e com mais foco na execução dos vários exercícios da sua actividade física.
Este tipo de substancia faz com que a libertação de energia, vinda do nosso corpo, seja maior. Essa libertação promove o nosso sistema adrenérgico que é um tipo de libertação de adrenalina, que por sua vez, faz com que o nosso gasto de energia e a nossa queima de armazenamento lipídico, ou seja, gordura, seja maior e seja utilizado como fonte de energia…
Por isso podemos dizer que a toma deste tipo de suplementação, aumenta o nosso gasto de energia e vai buscar energia as nossas gorduras.
Falando agora dos suplementos termogénicos, podemos dizer que os mesmo tem como principal ingrediente as seguintes:
Cafeína;
L-Tirosina;
Capsaicina;
Ioimbina;
Octopamina
Sinefrina;
Yohimbina
Entre outros
Juntando isto tudo, podemos dizer que é um alto destruidor de gordura e de aumento de performance de treino.
De uma forma geral, os suplementos termogénicos, são baseados em não só uma, mas em várias substâncias termogénicas. Agora existem uns mais leves (podem ser ingeridos durante a noite), outros faseados (prolongação da queima durante o dia) e outros mais fortes e rápidos (mais foco e uma rápida perda de gordura) e ainda os concentrados que não passa de uma melhor encapsulação e redução de toma de comprimidos e que podem ser tomadas logo antes de um treino, tendo um efeito imediato de melhor disposição, de maior foco , energia e queima de gordura logo antes do treino.
Quem não deve tomar:
Pessoas com problemas cardiovasculares;
Pessoas com distúrbios do SNC (sistema nervoso central) (ansiedade, nervosismo, depressão)
Pessoas grávidas;
Problemas com a pressão alta;
Suplementos com Ácido Linoleico
Agora vou vos dizer algo que irão ficar assustados
O CLA é gordura… Após que não sabiam =)
É verdade, os suplementos de linoleico, ou seja, gorduras é considerado um dos melhores suplementos para a perda de gordura. Mas porquê? É gordura? Mas isso engorda!!!
Nop… O ácido linoleico (LA) é um tipo de gordura saudável que faz parte da família da ómega 6, gordura encontrada nos vegetais.
Ora bem como podemos ver o LA é ácido linoleico, no entanto falta-nos ainda o C, certo?
O C provém de ….. tchan tchan tchan tchaaa…
OLEO DE CÁRTAMO.
E daí vem a sigla CLA…
E porque usam este óleo? Porque a LA neste óleo é invulgarmente forte e altíssima e é por esse motivo que se utiliza o óleo de cártamo.
O CLA apesar de ter uma acção termogénica, é de baixo impacto e não tem qualquer tipo de substancia que altere o nosso SNC, não havendo assim qualquer tipo de estimulante e é por esse facto que não é chamada de termogénico
Como funciona?
O CLA funciona a nível das células actuando dentro das células gordas que nós temos no nosso corpo. O seu “target” principal é as células que se encontram na nossa região abdominal e é ai que faz a “quebra” de gordura, liberando a mesma para a corrente sanguínea, para depois ser utilizada por outros órgãos do nosso corpo.
Outra vantagem do CLA é que o mesmo tem o poder de inibir que o nosso corpo armazene gordura nas nossas células lipídicas…
Funciona da seguinte maneira:
- Esvazia a célula lipida da sua gordura;
- Inibe que a célula seja novamente utilizada;
Estes dois fatores irão fazer com que a dimensão da nossa cintura, seja reduzida.
Quem não deve tomar:
Pessoas com problemas cardiovasculares;
Pessoas com distúrbios do SNC (sistema nervoso central) (ansiedade, nervosismo, depressão)
Pessoas com problemas de fígado;
Pessoas grávidas;
Problemas com a pressão alta;
Quitosana
Muitos não conhecem, mas a quitosana é conhecida pelo seu poder de bloquear as gorduras.
Proveniente das carapaça de crustáceos, a quitosana, tem como função principal o envolvimento da gordura que provém da alimentação fazendo com que o nosso intestino, não consiga absorver o macro nutriente.
Como tomar?
Durante as refeições para que a gordura dos alimentos não sejam absorvidas pelo nosso organismo, sendo assim expulsas pelas fezes.
Quem não deve tomar:
Alérgicos a frutos do mar;
Não pode ser uma toma prolongada devido que o mesmo inibe também a absorção de vitaminas lipossolúveis (Vitaminas A, D, E e K)
E assim termina esta explicação dos suplementos que emagrecem
Lembrem-se sempre, sem uma boa alimentação, sem exercício físico e sem descanso, não existe nada que os faça cumprir o que pretende,
Saudações Desportivas,
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