Como perder a gordura abdominal! Eis uma pergunta que é colocada várias vezes e por várias vezes (ou quase todas) indicam-me “ que abdominais deverei fazer para livrar me disto?” Ora bem pessoal, vamos lá esclarecer isto de uma vez por todas… Não é com abdominais que vamos perder a nossa gordura visceral ou subcutânea. […]
Treinar em Jejum? Enquanto uns sugerem que treinar em jejum não é algo eficaz outros defendem-no religiosamente. Bem ambos têm razão, em alguns aspectos que indicam, e é por esse motivo que decidi fazer este post para que se aprenda a fazer aeróbico em jejum (AEJ) ou treino em jejum, como lhe queiram chamar. Apesar […]
Olá a todos e a todas, Como todos nós sabemos, por volta deste mês, começa a correria para os ginásios, para conseguirmos ficar em forma para o Verão. Ora bem, antes de começar a dizer o que tenho que a dizer, deixem-me indicar que, o nosso corpo terá que ser treinado um ano inteiro, para […]
