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Dicas Nutrição 18

Antes e Depois, Testemunhos

Antes e Depois: David Pereira

Pessoas reais, com problemas reais e soluções reais… E eis mais um testemunho de um guerreiro MENOSPESO Dados: Idade Antes: 27 Idade Depois: 28 Peso Antes: 98kg (máximo atingido 115kg) Peso Depois: 71kg (Massa Gorda 16% Peso Normal: 74kg) Tempo de Transformação:  1ano com alterações anteriores de forma gradual Testemunho: Boa tarde, o meu nome […]

Dicas Nutrição

Algumas bebidas e alimentos termogênicos.

  Água gelada – Para atingir melhores resultados será preciso beber oito copos de água por dia.   Chá verde – A ingestão do chá não deve ultrapassar a quantidade de cinco xícaras de chá por dia. Indivíduos com insônia não deve ingerir o chá a partir das 18h.   Chá de hibrisco – Para […]

Dicas Nutrição

Beneficios dos cogumelos!

O cogumelo chegou ao Brasil na década de 1950, mas é cultivado há centenas de anos por várias civilizações ao redor do mundo. Para os egípcios, o alimento era considerado um presente divino oferecido aos faraós. Os guerreiros romanos consumiam o cogumelo para ter mais força e coragem para enfrentar as batalhas. Não demorou muito […]

Sem categoria

Aveia Granulada com Whey

E eis um dos meus pequenos almoços favoritos! Ingredientes: 1 iogurte natural magro 30gr de aveia granula 5gr de Mel 1 scoop de Whey Cookie and Cream Canela q.b Basta misturar tudo sem qualquer tipo de ordem. Tabela Nutricional KCAL: 300 HC: 33 F: 3 P: 33  

Dicas Nutrição

Os benefícios da gelatina!

Os benefícios da gelatina para a saúde envolve o fortalecimento das unhas e cabelos, dando-lhes maior resistência, espessura, crescimento e brilho. A gelatina é também uma excelente fonte de hidratação para a pele e intestinos. A gelatina é uma sobremesa  de origem animal rica em colágeno que é o elemento responsável pela manutenção dos ossos e a reconstituição […]

Dicas Nutrição

5 Beneficios da melancia na dieta!

No calor, nada melhor que comer algo com poucas calorias como sobremesa. Além dos efeitos refrescantes e saborosos da melancia, existem outros cinco importantes motivos de adicionar essa fruta em sua dieta. O ideal é mantê-la em seu cardápio por no mínimo, duas semanas. Confira quais são os benefícios: 1. Desintoxicação A melancia é composta […]

Dicas Nutrição, dicas para reverter excesso alimentar, Sem categoria

Enfrente a dificuldade em dizer não as guloseimas!

Depois do almoço é difícil resistir a uma sobremesa? Durante a tarde, está impossível abrir mão de um doce, chocolate ou bolacha recheada? Se você respondeu sim às duas questões, saiba que não é a única que enfrenta dificuldade em dizer “não” às guloseimas. E, apesar desse hábito ser comum, em especial, entre as mulheres, […]

Dicas Nutrição

O poder da papaia

Descubra o que um suplemento alimentar à base deste fruto tropical pode fazer pela sua saúde e bem-estar. A fim de se conservar saudável, o nosso organismo combate diariamente o ambiente graças a dois sistemas de defesa naturais. O sistema imunitário que, através dos glóbulos brancos, nos permite combater os ataques infecciosos (bactérias, vírus, parasitas) […]

Dicas Nutrição, Sem categoria

7 conselhos para adquirir hábitos alimentares saudáveis!

Todos sabemos que a mudança não é fácil e requer muita força de vontade…mas acreditem que são capazes!Deixo vos aqui uns conselhos que vos possam vir a ser úteis: 1- Hidrate-se bem: Devemos beber bastante àgua para que o nosso corpo ande sempre bem hidratado,um truque para saber se está a beber àgua suficiente é […]

Doces

Mousse de frutos silvestres

Ingredientes(para 4 pessoas) 3 Iogurtes magros sólidos naturais 250g de frutos silvestres 20g adoçante em pó 4 folhas de gelatina incolor Água q.b Hortelã para decorar Preparação: Demolhe as folhas de gelatina em água e reserve. Triture 200g de frutos silvestres até obter uma mistura homogénea. Num recipiente próprio, coloque o iogurte natural, junte o adoçante em […]

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O MenosPeso.pt (De Obeso para GymnoDesportista) é um site direccionado para todos aqueles que desejam mudar a sua vida.
Todos elementos da equipa são ex-obesos, que depois de transformaram a sua própria vida, ajudam agora todos aqueles que necessitam.Motivando, ensinando e dedicando a essas pessoas, a equipa MenosPeso já dá provas da sua integridade e know-how ao longo de 4 anos, ajudando uma média de 400 pessoas atingir os seus objectivos.







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