Os benefícios da água nas nossas vidas são indiscutíveis, tanto na saúde como na beleza.
O corpo é composto de cerca de 75% de água (aproximadamente).
A quantidade de água que precisamos ingerir, depende muito da nossa actividade física e do nosso próprio organismo.
Em excesso podemos sobrecarregar o rim ou eliminar os sais minerais do nosso organismo por isso o equilíbrio é a palavra chave.
1- Deixa a pele radiante e saudável
O que ingerimos tem grande influência na nossa pele, e para manter a pele com aparência saudável e hidratada a água é indispensável. A água também pode eliminar essas toxinas e assim reduzir o risco de espinhas, borbulhas e pontos pretos. A partir dos 30 anos de idade diminui a produção de colágeno e elastina, que facilita o aparecimento de rugas.
Dica: Lavar o rosto com água fria para amenizar os poros e reduzir o excesso de oleosidade. A água quente estimula a produção de sebo.
2 – Elimina a celulite
Um dos benefícios da água que poucas mulheres sabem é a eliminação de celulite.
A celulite é um pesadelo para a maioria das mulheres, que acabam por recorrer a receitas milagrosas que não funcionam. A retenção de líquido, alimentos com excesso de sódio e tabaco agrava a celulite.
Bebendo agua reduz esse risco.
Dica: Exercícios físicos, evite tomar sumos, bebidas e comidas industrializadas com alto teor de sódio, e beba bastante água para acelerar a desintoxicação amenizando a retenção de líquido e eliminando o inchaço que o sódio causa.
3- Ajuda a emagrecer
A água é poderosa para ajudar no emagrecimento, acelerando o metabolismo e auxiliando no equilíbrio do organismo.
Dica: antes de todas as refeições tome um copo de água, pois diminui a ansiedade e quantidade de alimentos que vão ser ingeridos. E quem não gosta de água simples pode colocar umas gotas de limão ou rodelas de laranja e morango.
4 – Deixa cabelos, olhos e unhas hidratados
Notamos de imediato quando as nossas unhas e cabelos estão desidratados, quebram com facilidade e ficam com um aspecto ressequido.
Dica: lave seus cabelos com água fria, pois a quente resseca os fios.
5 – Melhora o funcionamento do cérebro
Um estudo em Londres descobriu uma ligação entre estudantes trazerem água para a prova e melhoraram suas notas ou seja, H2O pode estimular o nosso cérebro a pensar melhor. Não é oficialmente comprovado que a água pode trazer um melhor resultado, mas não custa nada tentar!
6 – Aumenta massa muscular
Suar faz com que os músculos percam água e quando os músculos não tem o suficiente agua ficam fadigados mais rápido. Então para ter uma energia extra, tente beber mais agua durante os seus treinos.
7 – Melhora o funcionamento do intestino
A água ajuda a hidratar o bolo fecal facilitando a saída do mesmo. A água é uma das principais soluções para aqueles que sofrem de constipação intestinal (prisão de ventre).
Dica: quando usar fibras para melhorar o funcionamento do intestino, beba bastante água, pois sem líquidos as fibras fazem o papel inverso, geram gases, desconforto e constipação.
8 – Controla as calorias
Muitos estudos já encontraram a ligação da água com a perda de peso. O segredo é que nos dá a sensação de estar com a barriga cheia e o resultado disso é a perda de calorias.
9 – Regulador térmico
Em dias de calor o suor evita o super-aquecimento do corpo. A água hidrata e ajuda manter o equilíbrio da temperatura corporal.
Dica: a água serve como lubrificante das nossas articulações, portanto, em qualquer estação do ano mantenha-se hidratado.
10 – Limpa o organismo
Ingerir água em jejum acelera o metabolismo, aumenta a disposição e diminui o sono.
Dica: antes de dormir deixe uma garrafa de água com algumas folhas de hortelã no frigorífico. Ao acordar é só beber.
Fonte: https://biosom.com.br
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