Olá a todos guerreiros =)
Decidi elaborar um post classificando de acordo com aquilo que penso!
Espero que gostem
A = Coma frequentemente
B = Coma com moderação
C = Comer uma vez por semana
D = Limite a ingestão
F = perigo para a saúde pública – tenha medo, tenha muito medo
SUMO
Em grandes quantidades, o corpo irá, armazenar como gordura em vez de queimá-lo como energia (como faria normalmente se comesse a fruta inteira)
Classificação : D
MARGARINA ou MANTEIGA
É repleto de gorduras trans que podem elevar os níveis de colesterol.
Classificação : D
BANANAS
Fruto do dia seguinte: Bananas ajuda para restaurar o potássio que , células desidratadas necessitam.
Classificação: A
CITRINOS
Coma laranjas e toranjas, e um dia os seus joelhos e os seus cotovelos irão agradecer. Dietas ricas em vitamina C parecem reduzir o risco de algumas doenças articulares degenerativas. Avaliação: A
OVOS
Pesquisas demonstram que necessita de cerca de 6 gramas de aminoácidos essenciais antes ou depois de seu treino para maximizar o crescimento muscular. O que é perfeito, já que é a quantidade que irá encontrar em dois grandes ovos.
Classificação : B
TRIGO GERMINADO
Misture uma colher de iogurte, batidos ou cereais: Porque é carregado com vitamina E , gérmen de trigo ajuda a reparar os danos das células musculares causadas pelo exercício intenso, permitindo que seu corpo a se recuperar mais rápido.
Classificação : B
BACON
Rico em proteína o seu poder é grandioso no entanto evite bacon com muita gordura
Classificação : C
CAFÉ
Beba e beba. Os dados mais recentes mostram que o café podem reduzir o risco de diabetes e melhorar a potência e resistência em atletas bem treinados.
Classificação : B
CEREAIS alto teor de fibras
Estudos mostram que homens que comem farelo de cereal com frequência, são mais felizes, estão mais alertas, e têm maiores níveis de energia do que aqules que não comem. Aveia é tão poderosa, que aumenta drasticamente o fornecimento de combustível para os músculos de trabalho.
Avaliação para ambos: A
CEREAIS CRIANÇAS
Algumas marcas são compostas de cerca de 45% de açúcar. Se na sua caixa tem uma história em quadrinhos no verso, verifique a tabela nutricional!
Se há 8 g de açúcar ou menos por porção, está bem. Caso contrário, é hora de pôr termo a esse tigre.
Classificação: C
