Beber Café O café é uma bebida que melhora a nossa circulação sanguínea ( traz mais oxigénio ao nosso sangue) reduz a dor provocada pelo treino, torna a nossa memória melhor e é combustível e preservador do nosso músculo. Em outras palavras, é algo que temos que ter sempre, no nosso sistema Já experimentou cacau […]
Quando vezes foram a zona dos produtos dietético e vemos lá o Agave. 2x mais doce do que açúcar e ainda vem da mesma planta que é feita a tequila, logo é perfeito não? Deveríamos comprar antes o agave, ao açúcar ou ao mel? Será que resulta como perda de peso ou para alguém com […]
Ora bem, quantos e quantas não querem perder, aquela pequena gordura que teima em não sair, a volta do nosso “core”. Não somente pela razão estética mas pela questão de saúde, muitos, recorrem a cremes, tratamentos em clínicas e até mesmo lipo aspiração, gastando enormes quantidades de dinheiro, na esperança que o maldito pneu desaparece. […]
Olá olá! então hoje venho vós falar acerca de legumes e frutas congeladas! Sempre pensei que os mesmos congelados,perderiam muito do seu poderio nutricional, mas pelos vistos estava enganado! A folhear a revista Men´s Health, descobri que existem alguns legumes e frutas que em vez de perderem os seus nutrientes, ganham mais “poder” Sendo assim […]
São pequenos em tamanho mas têm enormes benefícios para a nossa saúde, e para além disso são saborosos. Os pistácios são um dos nossos aperitivos favoritos. Não serão também para si? Pois bem, são muitos os motivos para incluir estes saborosos e viciantes frutos secos na sua dieta, pois têm muitos benefícios para a saúde. Hoje vamos […]
Mais um excelente artigo da Prozis Leitura Original aqui O que é a inflamação? A inflamação é uma resposta do organismo a uma irritação, infecção ou lesão e, normalmente, caracteriza-se por vermelhidão, sensação de calor, inchaço, dor e, por vezes, perda de função da zona afectada. A inflamação caracteriza a componente dolorosa da artrite, impulsiona […]
E ai vai mais um excelente artigo da Prozis Se queres ganhar massa muscular a sério, tens de renovar a tua dieta para obteres os melhores resultados. É obrigatório consumir bons hidratos de carbono! Vê estas 4 fontes de hidratos de carbono esquecidas que vão alimentar os teus ganhos de massa muscular magra e dar variedade à […]
Alto em proteína e baixo em hidratos de carbonos, são os alimentos predilectos do pessoal do fitness e de musculação. Para perder massa gorda ou para ganhar massa muscular, manter o peso corrente ou gerir a nossa insulina, estes 9 alimentos ricos em proteína e baixo em hidratos de carbono irão auxiliar nos vossos objectivo […]
Todos nós sabemos que as batatas-fritas, tão enraizadas na nossa cultura alimentar, faz mal a nossa saúde. Mas hoje vamos além do que já se sabia. Segundo um estudo efectuado por Eric Boulager, professor e especialista em Biologia da Universidade de Lille, as batatas fritas não só fazem mal ao que já se sabia, mas também […]
Ai vai mais uma lista de alguns alimentos bons e outros nem por isso =) Pipoca com manteiga Um alimento tão saudável tornado horrivelmente ma. Classificação : F Chocolate com leite Leite com chocolate pode ser uma das melhores bebidas de recuperação pós-treino ao redor , graças à sua combinação de alta qualidade de proteínas […]
