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Dicas Desportivas 108

Artigos, dicas desportivas

Bocejar no Desporto

Será que estão entediados? Será que dormiam mal durante a noite? Será que estão cansados? Vamos lá explicar numa maneira sucinta e rápida de se entender, mas atenção que ainda nada foi comprovada através de estudos apenas é uma teoria bastante plausível, o factor de bocejar durante o treino. O bocejar humano não é nada […]

dicas desportivas

Redução das Dores Pós treinos

Muitas das vezes aquelas dores musculares pós treino sabem muito bem. Existe aquela sensação de que se treinou bem e é por esse factor que deveremos ter orgulho nas dores, no entanto, o grande problema é quando essas dores ultrapassam a sensação de “dor-prazer”… Então o que deveremos fazer para atenuar as mesmas sem colocar […]

dicas desportivas

Treinar com Estilo

Nada como treinar com estilo. Não vim aqui fazer publicidade, venho comentar uma dificuldade que tive quando iniciei o Crossfit. Os meus punhos são muito finos (gosto mais de dizer “elegantes” ahahah) e cada vez que tinha de fazer exercícios de peso ficava com imensas dores. Andei à procura de soluções, encontrei umas quantas eu […]

dicas desportivas

Postura Exercícios

Uma das coisas que mais vejo no meu dia-a-dia de idas ao ginásio são problemas de postura na execução de exercícios, quer nas máquinas quer com pesos livres, quer em treino funcional. Na execução dos exercícios eu destacaria 3 tipos fundamentais de problemas: Pessoas que vêm vídeos na internet e que depois tentam replicar os […]

Artigos, dicas desportivas

Emagrecer pode ser tão simples… Mas o que fazer?

Emagrecer…
Eis algo que toda gente quer.
Seja 5 ou 50kg todos ambicionam ter um corpinho mais adelgaçante e firme, certo?
Então e o que fazemos?

desporto, dicas desportivas

9 exercícios que emagrecem mais que correr

Correr é bom. A uma velocidade de 8 km/h pode queimar até oito calorias por minuto. O problema é que nem todos foram feitos para calçar as sapatilhas e percorrer caminhos infindáveis em nome da linha. Às vezes, correr nem sequer é o exercício mais correto para si. Por isso, o El País compilou nove […]

dicas desportivas

Zumba

Sabiam que podem gastar cerca de 1000kcal numa aula de Zumba? Para fazer uma aula de Zumba não necessitam de ser um Zumbeiro. A única coisa que precisa de saber é saber divertir-se … O que o Zumba tem de bom, é que serve para todas gerações e dá para que se faça a sua […]

dicas desportivas

Saltar a Corda, Corrida e Caminhadas

Hoje vamos comparar 3 exercícios para percebermos o  qual emagrece mais. Saltar a corda Saltar a corda é um exercício prático, fácil de levar para qualquer lugar e muito económico. Sendo um exercício com uma taxa de intensidade alta irá provocar no teu corpo um maior aceleramento metabólico o que por sua vez faz com […]

Bem-Estar, dicas desportivas

As 8 maiores e mais comuns causas de lesões nos treinos

Treinos com pesos não é como piquenique ou uma caminhada no parque. Se treinas intensamente, podes acabar por ter algum tipo de lesão muscular. Lesões Musculares podem acontecer para aquele atleta mais descuidado. Há diversos perigos sobre o esforço feito, para todos aqueles que levantam peso, e sim, mesmo para os mais experientes. Mas afinal como […]

dicas desportivas

Os três grandes erros que as mulheres, e não só, fazem no ginásio

Os três grandes erros das mulheres no ginásio Ficas quase 1h no ginásio a fazer passadeira ou outra máquina de cardio? Treinas todos dias mas no entanto ainda contínuas iguais?   No meu ver, as guerreiras de hoje em dia, ainda pensam muito no factor perder peso e têm medo de fazer treino de peso […]

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O MenosPeso.pt (De Obeso para GymnoDesportista) é um site direccionado para todos aqueles que desejam mudar a sua vida.
Todos elementos da equipa são ex-obesos, que depois de transformaram a sua própria vida, ajudam agora todos aqueles que necessitam.Motivando, ensinando e dedicando a essas pessoas, a equipa MenosPeso já dá provas da sua integridade e know-how ao longo de 4 anos, ajudando uma média de 400 pessoas atingir os seus objectivos.







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