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Dicas Desportivas 108

dicas desportivas

Melhor forma para perder gordura

Olá a todos e a todas, Como todos nós sabemos, por volta deste mês, começa a correria para os ginásios, para conseguirmos ficar em forma para o Verão. Ora bem, antes de começar a dizer o que tenho que a dizer, deixem-me indicar que, o nosso corpo terá que ser treinado um ano inteiro, para […]

Alimentos, dicas desportivas, Dicas Nutrição

Quatro hidratos de carbono para a construção muscular

E ai vai mais um excelente artigo da Prozis Se queres ganhar massa muscular a sério, tens de renovar a tua dieta para obteres os melhores resultados. É obrigatório consumir bons hidratos de carbono! Vê estas 4 fontes de hidratos de carbono esquecidas que vão alimentar os teus ganhos de massa muscular magra e dar variedade à […]

dicas desportivas, Dicas Nutrição

Será que deveremos comer hidratos de carbono antes de ir treinar?

Estudos indicam que tudo depende dos seus objectivos. Ora vamos lá esmiuçar. Os hidratos de carbono é o principal macronutriente que fornece energia ao nosso corpo. Então se o seu objectivo é melhorar a sua performance, então deverá consumir hidratos de carbono. Treinar ou competir sem Hidratos de carbono é considerado como “suicídio desportivo”. Cientistas […]

dicas desportivas

Os Dez Princípios da Aptidão Física

Os Dez Princípios da Aptidão Física 1.    Cardiovascular Endurance Respiratórias : A capacidade dos sistemas do corpo para recolher, processar e fornecer oxigénio. 2.    Resistência: Habilidade do nosso corpo processar, distribuir e armazenar e ainda utilizar energia; 3.    Força: A capacidade de uma unidade muscular, ou a combinação de unidades musculares, para aplicar a força. […]

dicas desportivas, Dicas Nutrição

Tópicos da importância da água

Porque é que deveremos beber muita água diariamente? Ora cá está uma pergunta que muita gente me faz. Sendo assim reunir alguns tópicos para realçar a importância da agua Sabiam que o nosso cérebro é constituído por 85% de água? Não é por acaso que, quando estamos desidratados, começamos a pensar mais lentamente e o […]

dicas desportivas, Pensamentos

Porque é que não estou a perder peso? Eis 5 razão para tal.

Fazemos de tudo para perder peso mas no entanto nada que fazemos resulta. Evitamos fritos, treinamos imenso e mesmo assim nada… Parece que tudo está perdido mesmo fazendo tudo o que deveríamos fazer. Então sendo assim, porque é que não perdemos peso? Ora bem, vou expor 5 razões para quais não perdemos peso. Convidamos de […]

dicas desportivas

O que fazer numa corrida

Olá guerreiros e guerreiras, Algumas pessoas perguntaram-me o que poderão fazer para começar a correr, sendo que o peso é demasiado grande! Ao longo da minha história e jornada de emagrecimento, descobri que existem coisas que uma pessoa com 100kg não consegue fazer durante um período longo. A corrida é uma delas! Esqueçam o que […]

dicas desportivas

Reebok RealFlex J99643

Olá a todos os guerreiros e guerreiras, Todos sabem o fascínio que eu tenho pela marca desportiva Reebok. Este amor já vem durante algum anos, sendo que aqui o vosso Eduíno, já tem uma certa idade. A marca Reebok é uma marca que, para mim, associa o conforto, design e performance num todo. Sendo assim […]

dicas desportivas, noticias

Depressão e o Desporto

Hoje em dia fala se imenso da depressão e das suas consequências. De facto, o tema depressão é algo que desperta muitas dúvidas e perguntas. Já são consideráveis as perguntas que me colocaram acerca desta temática. Sendo assim irei fazer um breve e sucinto texto de como poderemos combater este novo flagelo. Um estudo elaborado […]

dicas desportivas

ORGANIZAÇÃO DAS SÉRIES

Muitas são as perguntas que se de como se deve organizar as séries e as repetições ao encontro do seu objectivo. Sendo transcrevo de modo que possam compreender o porque da organização de séries. ORGANIZAÇÃO DAS SÉRIES 1. SÉRIE ÚNICA Este método visa simplesmente a continuidade do exercício até que seja impossível realizar outra repetição […]

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Todos elementos da equipa são ex-obesos, que depois de transformaram a sua própria vida, ajudam agora todos aqueles que necessitam.Motivando, ensinando e dedicando a essas pessoas, a equipa MenosPeso já dá provas da sua integridade e know-how ao longo de 4 anos, ajudando uma média de 400 pessoas atingir os seus objectivos.







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