Não beber agua. Beber água é vital em qualquer altura do ano. Estudos indicam que beber água fria consegue acelerar o metabolismo havendo assim um maior dispêndio energético. Outra vantagem de beber água é o facto de encher o estômago inibindo a nossa “gula” e fome. Não treinar Só porque tem uma vida activa […]
Chega o Natal e as reeducações alimentares começam a desaparecer. Confessamos que aqui por casa as coisas não têm sido fáceis… Muitos jantares de convívios, muitos casamentos e muitos encontros dificultam a nossa alimentação normal. Ao saber desses pequenos problemas, o Menospeso, pesquisou e encontrou numa fonte fidedigna umas informações que poderão ser relevantes nesta […]
Ao longo dos anos fui apercebendo que existem muita gente que ainda não percebeu como emagrecer como deve ser. Muitos são aqueles que pensam que emagrecer é deixar de comer e isto está longe da realidade. Sendo assim decidi elaborar uma lista com alguns dos erros que as pessoas fazem quando começam a sua jornada […]
Muito se fala acerca de comer a noite… Uns simplesmente não conseguem evitar outros simplesmente não comem. Mas será que comer a noite engorda mesmo? Será que não existem mais variáveis a questionar? Vamos lá indicar então alguns estudos feitos acerca desta matéria. Um estudo efectuado em 2007 efectuado a 12 mulheres obesas indicou que […]
Recentemente descobri os chamados “Super Alimentos”. Que são alimentos que oferecem propriedades únicas, em abundância. Possuem grandes qualidades nutricionais e basta uma pequena quantidade de um Super Alimento para suprir as necessidades do corpo, sem acumulação desnecessária de gorduras e de outras toxinas. Como surgiu a oportunidade de experimentar e por recomendação ando a […]
Ao contrário que muitos pensam, perder peso não é sinónimo de ficar horas e horas a treinar num ginásio, ou deixar de comer. Para perdermos peso (saudavelmente) temos que saber o que comer e quando comer, para que consigamos obter os seguintes factor corporais: Aumento da taxa do metabolismo basal; Aumento de saciedade e consequentemente redução […]
Doces, adoro doces!!! Mas como tudo na vida tem de haver um equilibro, muitas vezes opto por esta receita para matar a vontade de doces.IngredientesClaras de Ovo (dependendo da quantidade que desejam. Nós colocamos 250gr)Sal q.bAdoçante líquido q.bÓleo de Coco q.bComo fazerBater as claras em castelo com uma pitada de sal, no final adicionar umas […]
Há uns anos atrás olhava para as tabelas nutricionais dos alimentos como se fossem escritas numa língua estranha! A minha intenção é apenas ajudar aqueles, que sentem o mesmo que eu sentia, quando olham para esta informação existente nas embalagens dos alimentos, suplementos alimentares, etc. Sou da opinião que não devemos contar as calorias, uma […]
Lista de 10 Problemas com digestão: gazes,inchaço abdominal,diarreia e congestionamento. Keratosis Pilaris ou mais conhecido por pele de galinha por detrás dos braços ( tende a ser uma deficiência de vitaminas e de ácidos gordos (má absorção) causado pelo glutén) Fatiga ou sentir-se sempre cansado depois de comer glutén; Diagnosticado com doenças auto imunes como: Tiroidite_de_Hashimoto, artrite […]
Caros Leitores, Hoje venho vos escrever acerca de algumas questões que me colocam no dia-a-dia. “Tenho fome disto, tenho fome de acolutros” Muita das vezes, nós não temos fome mas sim gula e essa gula pode ser combatida através de ingestão de alguns alimentos, sais minerais, vitaminas… Para esclarecer estas questões diárias, decidi elaborar um excel com […]
