Uma das perguntas frequentes que me fazem é a quantidade de água que deveremos beber! Como eu respondo várias vezes, a quantidade de água que deveremos beber, depende de pessoa para pessoa. Uma pessoa sedentária que passa a vida sentada no sofá, ao beber os 1,5l, recomendado por várias identidades, acaba por ser suficiente, mas […]
Beber Café O café é uma bebida que melhora a nossa circulação sanguínea ( traz mais oxigénio ao nosso sangue) reduz a dor provocada pelo treino, torna a nossa memória melhor e é combustível e preservador do nosso músculo. Em outras palavras, é algo que temos que ter sempre, no nosso sistema Já experimentou cacau […]
Neste fim-de-semana passado, foi ao Dolce Vita Tejo e apeteceu um llallao. Ora nada melhor do que enganar o estômago, com um iogurte parecido com um gelado certo? Nada disso. Eu, como muitos outros, sempre pensei que este tipo de iogurtes eram uma boa alternativa aos gelados que se encontram em todos os centros comercias. […]
Um estudo recente, conduzido por uma equipa japonesa na Universidade de Tokushima, indicou que o flavonóide que se encontra na cerveja, conhecida como 8-prenylnarigenin (8-PN), conseguiu limitar o catabolismo de um rato de laboratório. Foi dado flavonóides, proveniente da cerveja, a um espécimen (rato) e aos restantes participantes, nada foi dado! Depois de algum tempo, […]
Cientistas da Universidade de Granada na Espanha, conseguiram provar cientificamente que comer chocolate não engorda. O chocolate 100% puro, tem muito pouca gordura e é uma excelente fonte de proteína e magnésio. Claro que não engorda, mas tem que ser o 100% puro com cacau e nem toda gente consegue, sendo que o chocolate puro, […]
Texto transcrito na integra O pão e os cereais são parte fundamental de uma dieta saudável e equilibrada. Às vezes muitas pessoas decidem abrir mão dele com a ideia de perder peso, mas os nutricionistas nos indicam que isso não é adequado. O pão nos fornece fibras e hidratos de carbono, indispensáveis para o nosso corpo. É necessário, […]
Ora bem, quantos e quantas não querem perder, aquela pequena gordura que teima em não sair, a volta do nosso “core”. Não somente pela razão estética mas pela questão de saúde, muitos, recorrem a cremes, tratamentos em clínicas e até mesmo lipo aspiração, gastando enormes quantidades de dinheiro, na esperança que o maldito pneu desaparece. […]
Olá olá! então hoje venho vós falar acerca de legumes e frutas congeladas! Sempre pensei que os mesmos congelados,perderiam muito do seu poderio nutricional, mas pelos vistos estava enganado! A folhear a revista Men´s Health, descobri que existem alguns legumes e frutas que em vez de perderem os seus nutrientes, ganham mais “poder” Sendo assim […]
O que é a água com gás? A água com gás (ou água gaseificada) é criada (ou existe naturalmente) através da dissolução de dióxido de carbono (CO2) em água. Este processo cria o ácido carbónico. Existe uma preocupação geral de que as águas com gás têm alguns efeitos negativos para a saúde como, por exemplo, […]
Muitos são aqueles que chegam ao ginásio para ganharem peso e músculo muito rapidamente! Obviamente que eu afirmo logo, que para ganhar músculo rapidamente e em poucos meses, é quase impossível… O que aconselho é que tenham em mente que, se ganham um quilos valentes durante algum tempo, para perder ou ganhar massa muscular, irá […]
