Ora bem! Será que é mesmo assim? A minha resposta é fácil! Podemos sim … Cada vez mais, existem estudos que comprovam que comer hidratos de carbono a noite, é saudável. Então vamos lá saber o porquê! Um estudo elaborado e feito com polícias israelitas mostrou que comendo hidratos de carbono a noite, conseguimos ter […]
Eis uma pergunta que é constante! Podemos nós perdermos peso sem fazer exercício físico? Vamos lá esmiuçar… Muitas vezes perguntam-me no meu ginásio “Preciso disto tudo para emagrecer? Preciso de fazer tantos exercícios? Mesmo fazendo tudo o que me pedem, não emagreço nada” Ora bem, o motivo é deverás simples… NUTRIÇÃO! Treinamos por volta de 1h30 ou até […]
TEXTO ORIGINAL da Prozis Um cérebro saudável depende do ambiente que o rodeia e do combustível que o alimenta. Se ingerires os ingredientes certos, o teu cérebro funcionará perfeitamente. Aqui estão os 13 melhores alimentos que existem para o cérebro. Nozes Segundo um estudo espanhol, pessoas que comiam um pequeno punhado de nozes todos os dias […]
E ai vai mais um excelente artigo da Prozis Se queres ganhar massa muscular a sério, tens de renovar a tua dieta para obteres os melhores resultados. É obrigatório consumir bons hidratos de carbono! Vê estas 4 fontes de hidratos de carbono esquecidas que vão alimentar os teus ganhos de massa muscular magra e dar variedade à […]
E eis mais um excelente artigo da Prozis Poderão ler o artigo original aqui Detox é abreviatura usual para a palavra desintoxicação, que significa popularmente uma limpeza do organismo, através de medicina alternativa. Os sumos detox, são uma combinação fácil, de vários alimentos (frutas, verduras, sementes, raízes e legumes) especialmente escolhidos por serem ricos em […]
TEXTO ORIGINAL : http://logon.prozis.com/pt/diretrizes-dieteticas-nutricao-ajuda/ Ajusta a tua nutrição, rácio de macronutrientes e calorias, de acordo com o teu nível de atividade, tipo de corpo e objetivos. Consome calorias suficientes para teres energia e para manteres o teu metabolismo. Consome calorias suficientes para manter o metabolismo elevado. Ajusta a tua dieta à medida de a necessidade de […]
Ohh a fruta tem imenso açúcar e vai me tornar um gordalhão! TIPO NÃO… A fruta é rica em agua, logo tem pouco ou quase nada de gordura (com a excepção do abacate… que é a fruta dada ao Homem por Deus, por isso devemos comer na mesma) O açúcar que a fruta contém é […]
Estudos indicam que tudo depende dos seus objectivos. Ora vamos lá esmiuçar. Os hidratos de carbono é o principal macronutriente que fornece energia ao nosso corpo. Então se o seu objectivo é melhorar a sua performance, então deverá consumir hidratos de carbono. Treinar ou competir sem Hidratos de carbono é considerado como “suicídio desportivo”. Cientistas […]
Ai vai mais uma lista de alguns alimentos bons e outros nem por isso =) Pipoca com manteiga Um alimento tão saudável tornado horrivelmente ma. Classificação : F Chocolate com leite Leite com chocolate pode ser uma das melhores bebidas de recuperação pós-treino ao redor , graças à sua combinação de alta qualidade de proteínas […]
Eis alguns alimentos para o vosso almoço, ou não! =P HAMBURGUERS FAST FOOD Quando um gritante 64% de calorias provém de gordura, mesmo um marketing low-carb não pode transformar esta vaca de dinheiro em comida saudável. Faça em casa e desfrute. Classificação: F REQUEIJÃO Sim, é cálcio e é bombeado em proteínas, mas este queijo […]
