Ingredientes: 1/2 chávena de leite de coco caseiro/embalado 1/4 chávena sementes de chia 2 colheres sopa cacau Aroma de baunilha (opcional) Preparação: Misturar o leite de coco com as sementes de chia, o cacau e o aroma de baunilha. Verter para um copo. Deixar no frigorífico durante a noite. Servir no dia seguinte com coco […]
Ingredientes 1/2 chávena de puré batata-doce 2 ovos 5 cs farinha aveia 2/4 cc de canela 1/4 cc fermento em pó 1 scoop whey (opcional) óleo de coco ou manteiga sem sal Como fazer Triturar todos os ingredientes, expecto óleo de coco / manteiga sem sal, ate obter uma massa homogenia. Aquecer uma frigideira anti-aderente e […]
Ingredientes: Claras, aveia, linhaça, canela amendoins inteiros. Meloa aos cubos coberto com iogurte grego ligeiro (LIDL), canela e mel; e laranja Como fazer Misturar todos os ingredientes, passar a varinha mágica, depois deitar os amendoins inteiros e colocar a tigela no microondas durante 1m Receita da Guerreira Isa Vinha
Ingredientes Massa da panqueca 2 claras, 1 colher de sopa rasa de linhaça moída 2 de colheres de sopa de aveia 1 colher de sopa rasa de farinha de alfarroba (tem no pingo doce na parte de dieta) Canela a gosto Depois é uma fatia de melão aos cubinhos, o iogurte grego ligeiro que pretenderem […]
Ingredientes para 1 panqueca 1 clara 1 ovo inteiro 60 ml leite soja 20g de farinha de aveia 1/4 cs canela 1/2 cs mel 1/4 cs sementes chia Frutos Silvestres Como fazer Aquecer o forno a 200 graus. Bater a clara ate formar picos. Misturar o ovo, leite, farinha aveia,canela, mel, e as sementes de […]
Ingredientes: 50g Aveia em flocos 130 a 150 ml de água 1 colher sopa de mel Canela q.b. 2 colheres de cacau em Pó ou uma tira de chocolate negro. Para quem preferir mais doce pode adicionar adoçante Confecção: Colocar tudo num tacho e levar ao fogão, deixar cozer lentamente, mexendo sempre até ficar […]
RECEITA PARTILHA NO GRUPO MENOSPESO Ingredientes 2 colheres de sopa de amêndoa laminada 1 colher de sopa de sementes de chia 1 colher de sopa de farinha de linhaça 1 scoop de whey isolado, o sabor é ao vosso gosto 2 colheres de sopa de iogurte de coco natural da alpro soya sem lactose 3 […]
Receita enviada para o nosso grupo Ingredientes 1 chávena de flocos de aveia 1 chávena de flocos de trigo integral 1/2 chávena de coco ralado 1/2 chávena de pevides de Abóbora 1 chávena de sementes de girassol 1/2 chávena de amêndoas laminadas Gojis Canela em pó 200ml de mel ou agave 1 colher sopa de […]
Receita do Grupo Ingredientes: 500 gr de morangos 8 ovos Adoçante q.b. Como fazer: Triturar as 500 gr de morangos, separar as gemas das claras. Adicionar às gemas uma colher de sopa de adoçante e bater, misturar de seguida os morangos triturados às gemas. Bater as claras em castelo com uma colher de sopa de […]
Receita enviada para o nosso grupo Ingredientes: 6 colheres de sopa de leite em pó magro 1 colher de sopa de adoçante 1 colher de sopa de cacau magro Agua quente q.b Preparação: Numa tigela misturem o leite em pó, cacau e adoçante. Aqueçam uma chávena de água no microondas por 3 minutos em potencia […]
