Ingredientes(para 4 pessoas) 3 Iogurtes magros sólidos naturais 250g de frutos silvestres 20g adoçante em pó 4 folhas de gelatina incolor Água q.b Hortelã para decorar Preparação: Demolhe as folhas de gelatina em água e reserve. Triture 200g de frutos silvestres até obter uma mistura homogénea. Num recipiente próprio, coloque o iogurte natural, junte o adoçante em […]
INGREDIENTES 1/2 banana congelada 4 Morangos congelados 1 iogurte 0% de gordura e 0% de açúcar Castanhas do pará para decorar (opcional) MODO DE PREPARAÇÃO Bater ½ banana congelada com iogurte magro no liquidificador. Colocar tudo numa taça alta e bonita afinal a apresentação também conta! Se quiseres podes decorar com canela, desta forma acrescentas […]
Ingredientes: 1 chávena de avelãs 1 chávena de leite (usei leite de soja) 1/4 chávena de cacau magro em pó 1 scoop de proteína de chocolate 1 iogurte grego sem açúcar meia colher de chá de essência de baunilha pitada de sal fino 2 pacotes de stevia Preparação: Torrar as avelãs: 10 minutos num […]
Muffins de Whey de Chocolate (dá para cerca de 12 Muffins): Muffins, low carb, sem glúten e sem lactose Ingredientes: 4 Claras de Ovo, 100 Gr de Whey Protein sabor chocolate, 1 Colher de Sobremesa de Stevia 50 Gr de Chocolate Negro sem Açúcar partido em pedaços pequenos, 150 Gr de farinha de Amêndoas, 4 […]
Receita dada pelo nosso guerreiro Xcutioner IronBrotherhood Pão Doce de Whey (dá para cerca de 10 fatias): Pão Caseiro proteico, low carb, sem glúten e sem lactose. Por pão: P 125 gr / Hc 49 / Lp 54 / Cal 1018 Ingredientes: 4 Claras de Ovo, 100 Gr de Whey Protein, 50 Gr de farinha de […]
Olá guerreiros(as), Cá em casa principalmente ao fim de semana, ficamos sempre com vontade de comer algo doce. Sendo assim iremos dar asas a nossa imaginação e vamos modificar e adaptar a receita tradicional da mousse de chocolate, usando ingredientes menos calórico e mais saudáveis! Esta receita foi feita no fim de semana passada e foi aprovada tanto pelos adultos […]
Macarons de coco Ingredientes 2 chávenas de açúcar mascavo 1 chávena de coco 1 chávena de açúcar light 4 ovos 2 colheres de chá de extracto de baunilha (opcional) Indicações 1. Pré-aqueça o forno a 350 graus. Alinhe 2 folhas papel vegetal e pulverize com spray anti-aderente. 2. Em uma tigela grande, misture coco e açúcar. 3. Em uma tigela média, misture os […]
Ingredientes: 50 gramas de farinha de aveia (182 calorias), 50 gramas de farinha de aveia com couve-de-bruxelas(193 calorias) 250 g de queijo cottage macio baixo teor de gordura (169 calorias), 40 gramas de chocolate negro (200 calorias), 20 g de terra de coco(138 kcal) 150 ml de leite (71 calorias) 2 colheres de sopa de mel […]
Aqui está um bolo light,super fresco, super natural . Feito pela minha namorada Sarah Neves =) Ingredientes 3 fatias de melancia 3 pacotes de iogurtes magro de sabor a morango Morangos e amêndoas Como fazer:
