Olá a todos… Sou a Liliana, tenho 34 anos de fresco e para lá da minha actividade profissional, adoro praticar desporto, seja ele qual for. Acho que tenho algo que me corre pelo corpo que pede sempre mais e mais movimento, adrenalina, pulsação alta, suor, rasgar de dor ( no bom sentido), procurar levar o […]
Decidi escrever um pouco sobre quem são as minhas fontes de inspiração quando o meu cérebro começa a dizer “não” , mas o corpo implora por um “sim”. Estas fontes de inspiração devem servir não só para o treino (seja ele de musculação , cardio, etc) como também para todos os aspetos da nossa vida. […]
Eu li e comentei um artigo que anda a ser passado por vários grupos na internet e sendo assim decidi colocar no nosso site para que vocês me digam da vossa justiça.. TEXTO ESCRITO NA INTEGRA TITULO: Porque obesos precisam passar vergonha para mudar “Eu era obeso. Sim, e precisei até participar de um grupo de […]
Genética! A desculpa de eleição daqueles que não conseguem Quantas vezes já não ouviram pessoas a indicar o seguinte: “ Não consigo perder peso por causa da minha genética” “ O meu corpo não cresce mais porque a minha genética não permite” Essa é uma das desculpas que mais oiço no meu ginásio, e […]
Será que ao fazer musculação, iremos ter um “boost” de confiança? Será que depois de um treino sentimos bem? Sentes-te todo-poderoso depois de ver o teu corpo todo com efeito “pump”? Então junta-te ao clube, porque não estás sozinha(o). Muita gente apenas faz desporto porque, sinceramente, querem se sentir bem com elas próprias! Para muitos […]
Hoje em dia, cada vez mais, somos bombardeados com alimentos que prejudicam nos, tanto a nível de saúde como a nível mental. O marketing das grandes empresas de refrigerantes e de alimentos, possuem um grande poder económico e um grande poder de persuasão, com os seus milhões de euros gastos em marketing. E como é […]
Hoje venho-vos falar de algo que não queria falar porque tive alguns problemas e alguns comentários menos agradáveis. Em tempo postei este post, tanto na página do blog como no meu perfil pessoal e tive comentários que vão ao contrário do que eu penso. Pensei na altura em fazer um vídeo mas não irei fazer […]
“Não paramos de brincar porque ficamos mais velhos, nós ficamos mais velhos, porque não brincamos” Qual foi a ultima vez que realmente brincou? Eu repito, verdadeiramente brincou? Eu não estou a falar de irmos jogar a bola, ou ir a uma festa e ficarmos bêbados, o que eu estou a tentar indicar é quando é […]
Eis uma pergunta que é constante! Podemos nós perdermos peso sem fazer exercício físico? Vamos lá esmiuçar… Muitas vezes perguntam-me no meu ginásio “Preciso disto tudo para emagrecer? Preciso de fazer tantos exercícios? Mesmo fazendo tudo o que me pedem, não emagreço nada” Ora bem, o motivo é deverás simples… NUTRIÇÃO! Treinamos por volta de 1h30 ou até […]
Um dos principais motivos de desistência de uma reeducação alimentar e mudança corporal, é a pressa que se existe para mudar o nosso corpo. Muitos dos guerreiros internautas e até mesmos os sócios do ginásio onde treino e até os meus próprios atletas a qual faço acompanhamento pessoal, perguntam-me como poderão emagrecer rapidamente. As razões são variadas: […]
