Esta é uma excelente opção para quem quer reduzir nos hidratos de carbono ? Panini low carb com atum, espinafres, maçã e mozzarella. Panini: 1 ovo 1 colher sopa farelo aveia 1 colher sopa quark / iogurte Sal qb 1 colher chá fermento 1 colher chá de tomilho Preparação: Misturar todos os ingredientes até obter […]
Ingredientes 3 ovos 50g queijo ralado 168g de atum Sal q.b Como fazer Misturar tudo e colocar num recipiente que vá ao forno. Lume brando durante 30 a 40m. A temperatura depende do forno. Fácil,barato e proteico… REDE SOCIAIS Facebook: Aqui Grupo Aqui Instagram: Aqui
Ingredientes*: 39 gr cebola 59 gr tomate 90 gr pepino 60 gr abacate Azeite q.b. Limão q.b. Sal q.b. *Quantidades para uma taça. Procedimento: – Cortar todos os ingredientes em pedaços pequenos e misturar numa taça, temperar com azeite, sumo de limão e sal. REDE SOCIAIS Facebook: Aqui Grupo Aqui Instagram: Aqui
Ingredientes – *Couve-flor cozida e triturada – *Carne picada préviamente salteada com pedaços de tomate cebola e alho – 200 g Queijo quark misturado com especiarias a gosto – 100g de Mozarella ralada Procedimento – Num pirex previamente untado com óleo de coco ou spray pam, dispor as camadas da seguinte forma: – Uma […]
Receita Original da nossa parceira Saudavelmente Gulosa CREPES DE AVEIA & ESPINAFRES O Espinafre é uma hortaliça com enorme valor fisiológico e nutritivo, bastante rico em vitaminas e minerais. Dos vários beneficios do espinafre, destacam-se os seguintes: auxilia a digestão, mantém os níveis de açúcar no sangue baixos , ajuda na tensão arterial, é anti-inflamatorio e previne […]
Ingredientes 3 ovos 60g de polvilho azedo Metade Colher de chá de fermento 130g de Mozzarella ralada 1 unidade de Mozzarella fresca Sal Molho de Iogurte Florette Óleo de Coco Como fazer 1. Coloque o óleo de coco numa frigideira e aquecer. 2. Enquanto isso misture 2 ovos com o polvilho azedo, fermento e sal; […]
Ingredientes: 100gr queijo mozzarella ralado 100gr queijo ralado sem glúten 600gr de Courgette ralada bem espremida Sal q.b. 2 ovos 2 dentes de alho 120gr de cebola 350gr de tomate em pedaços Azeite q.b. Óregãos q.b. 120 gr pedaços de mozzarella Procedimento: Misturar o queijo mozzarella ralado, o queijo ralado sem glúten e a […]
Ingredientes: 250gr Espinafres cozidos e escorridos 150gr Salmão fumado 40gr Queijo Quark 50gr Queijo para barrar light 6 claras 2 gemas Sal q.b. Pimenta q.b. Procedimento: Bater as claras em castelo com uma pitada de sal; Numa taça colocar as gemas, os espinafres, o queijo quark, temperar com sal e pimenta e misturar bem; Adicionar […]
Ingredientes para a Base: 150gr de claras 3 gemas de ovo 90gr de queijo grego ligeiro Pitada de sal Ingredientes para o Recheio: 100gr de salmão fumado 90gr de queijo para barrar Bater as claras com uma pitada de sal em castelo; Numa taça misturar as gemas do ovo e o iogurte, até a mistura […]
Ingredientes: 100 gr de frango desfiado; 200 gr de claras; 120gr de queijo ralado mozarella; 50 gr de queijo ralado sem glúten; 3 ovos; 50ml de leite sem lactose; Especiarias a gosto; 4 fatias de fiambre de peru; 2 colheres de sobremesa de mostarda; Sal e pimenta a gosto. Procedimento “Pão”: Misturar ambos os […]
