Olá Comunidade,
Espero que estejam todos bem e seguros.
Com a pandemia e o confinamento, o povo português, começa a sentir uma enorme pressão pelo facto de estarmos sempre em casa.
Ora com a pressão começa a vir o stress e com o stress a ansiedade e com a ansiedade o nosso corpo e a nossa mente começa a enfraquecer e consecutivamente começamos a sabotar o nosso quotidiano saudável e regular.
E o que acontecem quando temos estes “sintomas” todos?
COMER…
Tentamos preencher um “vazio” que, habitualmente no trabalho, não temos.
Em casa, no nosso conforto, temos “permissão” para levantar-nos e irmos buscar aquele pacote de batata frita, aquele pacote de pipocas, aquele sumo, aquele leite achocolatado mesmo ao nosso lado enquanto trabalhamos.
Não quero dizer que no trabalho não aconteça mas em casa temos mais tentações.
Ora como podemos colmatar este flagelo que é a compulsividade?
Basta ver a seguinte figura:
Estes são alguns pontos que podemos fazer enquanto estivermos em casa.
Não são pontos “milagrosos” mas tenho a certeza que vós irão ajudar.
E lembrem-se, todos nós temos dias bons e dias maus.
O que importa é seguir a rotina estabelecida e não deixar que os maus dias sejam mais do que os dias bons.
Espero ter-vos ajudado.
Saudações Desportivas,
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