Dieta Anti Celulite

Ora bem, como sabem eu sou sempre a favor de uma dieta equilibrada e boa em termos nutricionais, no entanto, existem algumas “dietas” que se pode fazer temporariamente, para atingir um certo fim.
Hoje venho vós colocar, uma dieta que encontrei pela internet, indicando que reduz a celulite, inimiga nº1 de várias senhoras e senhores.

Vamos lá!
A laranja ajuda na produção de colagénio e deixa a pele mais firme e é por isso mesmo que é a base desta dieta.
Segundo a nutricionista Vivian Goldberger, a fruta possui substâncias que contribuem para combater a celulite. “Rica em vitamina C, a laranja ajuda na produção de colagénio e deixa a pele mais firme”, explica. Mas esse não é o único benefício da fruta. “Essa e outras frutas cítricas possuem uma enzima, a carnitina, que combate o acúmulo de gordura.”
 
De 3 a 5 porções
Coma de três a cinco porções por dia (um sumo de três laranjas elimina três porções)
Sugestão alimentar anti celulite
Café da manhã
· 1 copo (300 ml) de sumo de laranja batido com 1/2 maçã
· 2 tostas integrais com 1 col. (chá) de azeite
Lanche
· 1/2 papaia e 1 castanha-do-pará
Almoço
· Salada alface com gomos de laranja e 1 col. (sopa) de azeite
· 3 col. (sopa) de arroz integral
· 1 concha média de lentilhas
· 1 peito  de frango grelhado
· 1 pires de brócolos refogado apenas com azeite e alho
Lanche
· 1 copo (300 ml) de sumo de melancia batido com 1 col. (café) de gengibre ralado
Jantar
· 1 prato (raso) de esparguete integral com cenoura em tiras, brócolos temperados com 1 col. (chá) de azeite, 1 col. (café) de gengibre ralado.
Ceia
· 1 copo (300 ml) de sumo de laranja
A maçã ajuda a neutralizar as toxinas presentes no organismo
 
7 heróis anticelulite
Além da laranja, temos outros alimentos que irão vos ajudar
 
· Arroz integral
Este alimento contém fibras, vitaminas do complexo B e minerais (magnésio e cromo), que favorecem a digestão do açúcar e o funcionamento do intestino.
· Aveia
É rica em silício, o que contribui para fortalecer as fibras de sustentação da pele e prevenir a formação dos furinhos da celulite.
· Azeite extravirgem
Tem ação anti-inflamatória, ou seja, combate os edemas acarretados pela celulite.
· Castanha-do-pará
Alimento que contém selénio, um importante antioxidante que combate o envelhecimento precoce das células.
· Folhas verde-escuras
Como couve e espinafre. Elas são óptimas fontes de clorofila, que ajuda a melhorar a circulação e desintoxicar o organismo.
· Maçã
A maça é fonte de pectina, um tipo de fibra que neutraliza as toxinas presentes no organismo.
Para purificar o organismo, beba sumos naturais de vegetais, como aipo e espinafre
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1. Purifique o organismo
A celulite não é apenas um problema estético, e sim um indicativo de que nosso organismo não está a funcionar bem. Uma forma de combatê-la é fazer a purificação do organismo tomando sumos naturais de vegetais, como aipo e espinafre, antes de cada refeição.
2. Ferro no prato
A falta do ferro no organismo, além de causar anemia, favorece o surgimento da celulite. Alimentos como feijão e ervilha devem fazer parte da sua dieta.
3. Evite sal em excesso
Reduzir a ingestão de sal é um passo importante para combater a celulite. Ele dificulta a circulação e atrapalha a eliminação de toxinas.
4. Beba bastante chá
Sálvia, menta e chá-verde ajudam a eliminar a retenção de líquidos e as toxinas. Isso contribui na luta contra a celulite.
5. Beba bastante água
O consumo de pelo menos dois litros de água por dia é essencial para combater a celulite. A água limpa o organismo e mantém o corpo sempre bem hidratado.
6. Cuide do intestino
Alimentos ricos em fibras, como cereais integrais, frutas e verduras, facilitam a movimentação no intestino ajudando a limpar o organismo.
7. Cozinhe bem
Escolha o preparo de alimentos grelhados, carnes magras e, sempre que possível, coma verduras cruas.