Figos Secos

 
Vivo no Algarve, uma região onde se consome imenso os figos secos. Alimento que não dispenso na minha dieta. Deixo-vos aqui alguns dos seus inúmeros benefícios:

• Pre­venir a con­sti­pação: Há 5 gra­mas de fibra por cada três figos. Então, eles aju­dam na função intesti­nal saudável e previnem a constipação.

• Perda de peso: A fibra dos figos tam­bém ajuda a reduzir o peso e é recomen­dado às pes­soas obe­sas. Tome cuidado — os figos tam­bém resul­tam no aumento de peso, espe­cial­mente quando con­sum­ido com leite .

         .  Baixar o coles­terol: Os figos con­têm pectina, uma fibra solúvel. Quando a fibra passa pelo sis­tema diges­tivo, esfrega os nódu­los de coles­terol e leva-os para fora do corpo.

• Pre­venir a doença cardíaca: Os figos secos con­têm fenol, Omega-3 e Omega-6. Esses ácidos gor­dos reduzem o risco de doença cardíaca.

• Evi­tar o cancro do colon: A pre­sença de fibras ajuda a limpar e abrir as sub­stân­cias que causam câncer.

• Pro­te­ger con­tra a pós-menopausa e o câncer de mama : o con­teúdo de fibra dos figos pro­tege con­tra o can­cro da mama.

• Bom para pacientes dia­béti­cos: A Asso­ci­ação Amer­i­cana de Dia­betes recomenda figos para trata­men­tos de aumento de fibra. As fol­has da figueira reduzem a quan­ti­dade de insulina necessária nos pacientes dia­béti­cos que pre­cisam tomar a injeção de insulina. O figo é rico em potás­sio que ajuda a con­tro­lar o açú­car no sangue. As fol­has de figueira têm pro­priedades antidiabéticas.

• Pre­venir a hiperten­são: As pes­soas cos­tu­mam tomar o sódio na forma de sal. Um nível  de potás­sio baixo e um nível de sódio alto pode levar à hiperten­são. Os figos são ricos em potás­sio, mas têm baixo teor de sódio. Então, isso ajuda a evi­tar a hipertensão.

• Fraqueza sex­ual: Os figos são con­heci­dos há muitos anos por reduzir a fraqueza sex­ual. Deve embe­ber 2 a 3 figos no leite durante a noite e comê-los pela manhã, para aumen­tar a sua potên­cia sex­ual. Eles tam­bém aju­dam a gan­har peso.

• For­t­ale­cer os ossos: Os fi­gos são ricos em cál­cio. O cál­cio ajuda a for­t­ale­cer os ossos.

• Perda urinária de cál­cio: As pes­soas com uma dieta rica em sal podem ser afe­ta­dos por uma maior perda urinária de cál­cio. O teor de potás­sio nos figos ajuda a evi­tar isso.

• Pre­venir a degen­er­ação mac­u­lar: A perda de visão em pes­soas idosas é dev­ido à degen­er­ação mac­u­lar. As fru­tas e os figos em geral são bons para evi­tar essa condição.

• Alívio para a gar­ganta: Os figos são ricos em mucilagem, aju­dam a curar e a pro­te­ger a gar­ganta evi­tando as dores.

Os figos são muito úteis em vários dis­túr­bios res­pi­ratórios, incluindo tosse con­vulsa e asma. Uma vez que eles tam­bém são bons para a digestão, aju­dam no trata­mento da con­sti­pação, indi­gestão, dor de estô­mago, etc Os figos tam­bém são bons para a febre , dor de ouvi­dos, furún­cu­los, abces­sos, doenças venéreas e é exce­lente para o fígado. Os figos são ali­men­tos alta­mente alcali­nos, por­tanto, aju­dam a reg­u­lar o pH do corpo. Os figos são ricos em flavonoides e polifenóis. Estes são antiox­i­dantes, que previnem os danos cau­sa­dos ​​pelos rad­i­cais livres. Os figos são con­heci­dos por suas pro­priedades cal­mante e lax­ante. Os figos são pobres em gor­dura e açúcar.
Os figos são doces e suaves e a sua pasta é usada como um sub­sti­tuto do açú­car. Os figos proces­sa­dos são usa­dos para fazer tor­tas, pudim, bolos, out­ros pro­du­tos de pan­i­fi­cação, doces, geleias e conservas.
Pre­caução: Con­sumir figos em excesso pode causar diar­reia. Os figos secos são ricos em açú­car e podem causar a cárie dentária.
 
(fonte: Feather)