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Testemunhos

Antes e Depois: Leandro Dias

Testemunho Leandro Dias 4 meses: – 40kgs Texto inscrito na integra Vi alguns posts no grupo, de pessoas que querem emagrecer sem sacrifícios… Bom, isso NÃO EXISTE! Estou em dieta fazem pouco mais de 4 meses, basicamente como salada, arroz integral, frango ou peixe… Cortei massas, doces, açúcar… Como de 3 em 3 horas, faço […]

Doces

Bolinhas de Tâmaras

Recentemente ofereceram umas trufas de uma marca inglesa 100% naturais, eram tão saborosas que aceitei o desafio de recriar as mesmas. Só para matar a curiosidade ficaram muito mais saborosas =) Ingredientes: Amêndoa Moída Passas trituradas (antes deixei amolecer em água quente e sequei com papel) Pasta de tâmeras Laranja desidratada moída – Quinta da […]

Testemunhos

Antes e Depois: Renato Gonzaga

Texto escrito na integra e da fonte original Peso inicial: 150kg Peso atual: 93kg Altura: 1,80m Eliminados: 57kg em 8 meses Sou Renato Henrique de Almeida Gonzaga, tenho 30 anos, 2 filhos, solteiro, morador do bairro do Andarai, Rio de Janeiro. Faço de minha vitória sobre a obesidade, uma motivação para que outras pessoas também […]

Dicas Nutrição

Calorias dos Bolos de Natal

Chega o Natal e as reeducações alimentares começam a desaparecer. Confessamos que aqui por casa as coisas não têm sido fáceis… Muitos jantares de convívios, muitos casamentos e muitos encontros dificultam a nossa alimentação normal. Ao saber desses pequenos problemas, o Menospeso, pesquisou e encontrou numa fonte fidedigna umas informações que poderão ser relevantes nesta […]

Dicas Nutrição

8 Erros que se comete numa jornada de emagrecimento

Ao longo dos anos fui apercebendo que existem muita gente que ainda não percebeu como emagrecer como deve ser. Muitos são aqueles que pensam que emagrecer é deixar de comer e isto está longe da realidade. Sendo assim decidi elaborar uma lista com alguns dos erros que as pessoas fazem quando começam a sua jornada […]

Artigos, dicas desportivas

Bocejar no Desporto

Será que estão entediados? Será que dormiam mal durante a noite? Será que estão cansados? Vamos lá explicar numa maneira sucinta e rápida de se entender, mas atenção que ainda nada foi comprovada através de estudos apenas é uma teoria bastante plausível, o factor de bocejar durante o treino. O bocejar humano não é nada […]

Estética

Perda de Peso – Que cremes usar?

Durante um processo de perda de peso e mesmo quando queremos apenas manter o nosso peso, a nossa pele requer cuidados específicos. Como pessoalmente gosto imenso da área da cosmética, já perdi imenso tempo na procura dos cremes ideais. Com a perda de peso, a minha pele tornou-se mais flácida e com as cirurgias plásticas, aprendi […]

Bem-Estar

Escutar os sinais do nosso corpo…..

  O maior sinal de respeito que podemos prestar ao nosso corpo passa por cuidar do mesmo sem nunca ignorar os múltiplos sinais que o mesmo nos envia, muitas vezes de forma subtil. Vamos analisar, neste contexto, os sinais exteriores que o corpo nos apresenta, bem como os sinais emitidos por “dentro” que não estão […]

Estética, Pensamentos

Gosto de mim – Com curvas! Parte II

  Quando temos excesso de peso, ou curvas, como prefiro dizer nem sempre é fácil encontrar roupa, quer seja ela masculina ou feminina. Hoje em dia e com a ajuda da internet já temos muitas opções disponíveis e muito giras!!! Eu ainda fui do tempo em que o fato de treino era mesmo a melhor […]

Alimentos

Ovo

? Os ovos ajudam a melhorar a nossa performance. Dão uma maior saciedade ou seja sentimos mais cheios durante mais tempo. Um ovo XL consegue ter por volta de 6g proteína de alta qualidade e nutrientes essenciais para o corpo; ?Os ovos poderão ajudar no caso de terem problemas de ferro. Muitas são as pessoas […]

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Sobre Nós

O MenosPeso.pt (De Obeso para GymnoDesportista) é um site direccionado para todos aqueles que desejam mudar a sua vida.
Todos elementos da equipa são ex-obesos, que depois de transformaram a sua própria vida, ajudam agora todos aqueles que necessitam.Motivando, ensinando e dedicando a essas pessoas, a equipa MenosPeso já dá provas da sua integridade e know-how ao longo de 4 anos, ajudando uma média de 400 pessoas atingir os seus objectivos.







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