Não beber agua. Beber água é vital em qualquer altura do ano. Estudos indicam que beber água fria consegue acelerar o metabolismo havendo assim um maior dispêndio energético. Outra vantagem de beber água é o facto de encher o estômago inibindo a nossa “gula” e fome. Não treinar Só porque tem uma vida activa […]
Ingredientes 3 ovos 60g de polvilho azedo Metade Colher de chá de fermento 130g de Mozzarella ralada 1 unidade de Mozzarella fresca Sal Molho de Iogurte Florette Óleo de Coco Como fazer 1. Coloque o óleo de coco numa frigideira e aquecer. 2. Enquanto isso misture 2 ovos com o polvilho azedo, fermento e sal; […]
Peso Inicial: 85kg Peso atual: 64kg Altura: 1,65 Tempo de transformação: 2 anos Testemunho texto descrito na integra (pt-br) Meu nome é Walkiria tenho 37 anos, e há 2 anos estava muito infeliz com minha aparência, não queria tirar fotos e não me arrumava mais, as pessoas me diziam que eu era bonita, mas eu […]
Dados Estatísticos Vasco Fernandes Peso Inicial 121 kg Peso atual 81 Tempo transformação 7 meses Testemunho Texto Descrito na Integra Desde muito novo sempre tive tendência para engordar, ao contrário do meu irmão que podia comer tudo que era sempre magro. Tudo começou quando sai da natação eu fazia competição e por volta dos 13 […]
Hoje venho-vos falar, não de fitness ou alimentação, mas algo mais importante, algo que me motiva todos dias a não sucumbir em tentação e a treinar arduamente. Hoje venho-vos falar “apenas” da minha motivação pessoal, da minha razão de viver, da minha alegria, da minha paixão, Sarah Neves. Agora vocês pensam: – Geez ele vai ser lamechas […]
Testemunho Sara Carvalho Peso Inicial: 120kg Peso atual: 65kg Altura: 1.64cm Tempo de transformação: Um ano e meio (não é certo) Chamo me Sara, tenho 21 anos e moro em Vila do Conde. É com bastante agrado que vos conto a minha luta contra a obesidade, pois o meu maior objetivo neste momento […]
Testemunho Leandro Dias 4 meses: – 40kgs Texto inscrito na integra Vi alguns posts no grupo, de pessoas que querem emagrecer sem sacrifícios… Bom, isso NÃO EXISTE! Estou em dieta fazem pouco mais de 4 meses, basicamente como salada, arroz integral, frango ou peixe… Cortei massas, doces, açúcar… Como de 3 em 3 horas, faço […]
Recentemente ofereceram umas trufas de uma marca inglesa 100% naturais, eram tão saborosas que aceitei o desafio de recriar as mesmas. Só para matar a curiosidade ficaram muito mais saborosas =) Ingredientes: Amêndoa Moída Passas trituradas (antes deixei amolecer em água quente e sequei com papel) Pasta de tâmeras Laranja desidratada moída – Quinta da […]
Texto escrito na integra e da fonte original Peso inicial: 150kg Peso atual: 93kg Altura: 1,80m Eliminados: 57kg em 8 meses Sou Renato Henrique de Almeida Gonzaga, tenho 30 anos, 2 filhos, solteiro, morador do bairro do Andarai, Rio de Janeiro. Faço de minha vitória sobre a obesidade, uma motivação para que outras pessoas também […]
Chega o Natal e as reeducações alimentares começam a desaparecer. Confessamos que aqui por casa as coisas não têm sido fáceis… Muitos jantares de convívios, muitos casamentos e muitos encontros dificultam a nossa alimentação normal. Ao saber desses pequenos problemas, o Menospeso, pesquisou e encontrou numa fonte fidedigna umas informações que poderão ser relevantes nesta […]
