Ao longo dos anos fui apercebendo que existem muita gente que ainda não percebeu como emagrecer como deve ser. Muitos são aqueles que pensam que emagrecer é deixar de comer e isto está longe da realidade. Sendo assim decidi elaborar uma lista com alguns dos erros que as pessoas fazem quando começam a sua jornada […]
Será que estão entediados? Será que dormiam mal durante a noite? Será que estão cansados? Vamos lá explicar numa maneira sucinta e rápida de se entender, mas atenção que ainda nada foi comprovada através de estudos apenas é uma teoria bastante plausível, o factor de bocejar durante o treino. O bocejar humano não é nada […]
Durante um processo de perda de peso e mesmo quando queremos apenas manter o nosso peso, a nossa pele requer cuidados específicos. Como pessoalmente gosto imenso da área da cosmética, já perdi imenso tempo na procura dos cremes ideais. Com a perda de peso, a minha pele tornou-se mais flácida e com as cirurgias plásticas, aprendi […]
O maior sinal de respeito que podemos prestar ao nosso corpo passa por cuidar do mesmo sem nunca ignorar os múltiplos sinais que o mesmo nos envia, muitas vezes de forma subtil. Vamos analisar, neste contexto, os sinais exteriores que o corpo nos apresenta, bem como os sinais emitidos por “dentro” que não estão […]
Quando temos excesso de peso, ou curvas, como prefiro dizer nem sempre é fácil encontrar roupa, quer seja ela masculina ou feminina. Hoje em dia e com a ajuda da internet já temos muitas opções disponíveis e muito giras!!! Eu ainda fui do tempo em que o fato de treino era mesmo a melhor […]
? Os ovos ajudam a melhorar a nossa performance. Dão uma maior saciedade ou seja sentimos mais cheios durante mais tempo. Um ovo XL consegue ter por volta de 6g proteína de alta qualidade e nutrientes essenciais para o corpo; ?Os ovos poderão ajudar no caso de terem problemas de ferro. Muitas são as pessoas […]
Muito se fala acerca de comer a noite… Uns simplesmente não conseguem evitar outros simplesmente não comem. Mas será que comer a noite engorda mesmo? Será que não existem mais variáveis a questionar? Vamos lá indicar então alguns estudos feitos acerca desta matéria. Um estudo efectuado em 2007 efectuado a 12 mulheres obesas indicou que […]
Peso Antes: 96 kg (ignorava as gramas mas estive perto dos 97kg) Peso depois :76.6kg (% matéria gorda 35.5%) Tempo de transformação : 1 ano Testemunho O que me motivou? Ora bem uma questão que todos me fazem! Ninguém gosta de ser obeso não é? Mas o principal objectivo foi mesmo por questões de saúde […]
Peso Antes: 87/86k Peso Depois: 56kg Tempo: 2 anos Testemunho Esta é a minha historia : Sem operações, dietas malucas ou comprimidos milagrosos – Mais cedo ou mais tarde as “soluções” rápidas mostram-se inúteis. Apenas exercício físico e uma boa alimentação, portanto, o que te define nunca será o teu peso, e muito menos a tua […]
Ingredientes: 100gr queijo mozzarella ralado 100gr queijo ralado sem glúten 600gr de Courgette ralada bem espremida Sal q.b. 2 ovos 2 dentes de alho 120gr de cebola 350gr de tomate em pedaços Azeite q.b. Óregãos q.b. 120 gr pedaços de mozzarella Procedimento: Misturar o queijo mozzarella ralado, o queijo ralado sem glúten e a […]
