? Os ovos ajudam a melhorar a nossa performance. Dão uma maior saciedade ou seja sentimos mais cheios durante mais tempo. Um ovo XL consegue ter por volta de 6g proteína de alta qualidade e nutrientes essenciais para o corpo; ?Os ovos poderão ajudar no caso de terem problemas de ferro. Muitas são as pessoas […]
Muito se fala acerca de comer a noite… Uns simplesmente não conseguem evitar outros simplesmente não comem. Mas será que comer a noite engorda mesmo? Será que não existem mais variáveis a questionar? Vamos lá indicar então alguns estudos feitos acerca desta matéria. Um estudo efectuado em 2007 efectuado a 12 mulheres obesas indicou que […]
Peso Antes: 96 kg (ignorava as gramas mas estive perto dos 97kg) Peso depois :76.6kg (% matéria gorda 35.5%) Tempo de transformação : 1 ano Testemunho O que me motivou? Ora bem uma questão que todos me fazem! Ninguém gosta de ser obeso não é? Mas o principal objectivo foi mesmo por questões de saúde […]
Peso Antes: 87/86k Peso Depois: 56kg Tempo: 2 anos Testemunho Esta é a minha historia : Sem operações, dietas malucas ou comprimidos milagrosos – Mais cedo ou mais tarde as “soluções” rápidas mostram-se inúteis. Apenas exercício físico e uma boa alimentação, portanto, o que te define nunca será o teu peso, e muito menos a tua […]
Ingredientes: 100gr queijo mozzarella ralado 100gr queijo ralado sem glúten 600gr de Courgette ralada bem espremida Sal q.b. 2 ovos 2 dentes de alho 120gr de cebola 350gr de tomate em pedaços Azeite q.b. Óregãos q.b. 120 gr pedaços de mozzarella Procedimento: Misturar o queijo mozzarella ralado, o queijo ralado sem glúten e a […]
Ingredientes: 250gr Espinafres cozidos e escorridos 150gr Salmão fumado 40gr Queijo Quark 50gr Queijo para barrar light 6 claras 2 gemas Sal q.b. Pimenta q.b. Procedimento: Bater as claras em castelo com uma pitada de sal; Numa taça colocar as gemas, os espinafres, o queijo quark, temperar com sal e pimenta e misturar bem; Adicionar […]
Hoje o dia o marketing dos produtos alimentares, tentam tudo por tudo para enganar o consumidor e na minha modéstia opinião eis mais um que se junta ao “bolo” O produto da Compal está a ser comercializado como uma verdadeira revolução dos produtos alimentares. Sendo que a palavra WHEY está tão na moda, eles acharam […]
Ingredientes para a Base: 150gr de claras 3 gemas de ovo 90gr de queijo grego ligeiro Pitada de sal Ingredientes para o Recheio: 100gr de salmão fumado 90gr de queijo para barrar Bater as claras com uma pitada de sal em castelo; Numa taça misturar as gemas do ovo e o iogurte, até a mistura […]
Ingredientes: 3 bananas médias 35gr de sementes de cânhamo – Sementinas 25gr de côco ralado 5 gr de cacau magro 1 scoop de Chocolate Brownie – My Protein 15 gr de aveia – Trinca 1 ovo 1 colher de sopa de Manteiga de Amendoím – My Protein Pedaços de Granola – Trinca Procedimento: […]
Peso Antes:110Kg Peso agora: 66Kg Tempo Transformação: 2 anos. Testemunho O que me motivou: Por motivos de doença e depressão, ganhei muito peso. Isolei-me de tudo e acabei por me refugiar na comida. A medicação não ajudava e não me mexia para nada. Comecei a ver o peso a subir e a subir e de […]
