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Dicas Nutrição

8 Erros que se comete numa jornada de emagrecimento

Ao longo dos anos fui apercebendo que existem muita gente que ainda não percebeu como emagrecer como deve ser. Muitos são aqueles que pensam que emagrecer é deixar de comer e isto está longe da realidade. Sendo assim decidi elaborar uma lista com alguns dos erros que as pessoas fazem quando começam a sua jornada […]

Artigos, dicas desportivas

Bocejar no Desporto

Será que estão entediados? Será que dormiam mal durante a noite? Será que estão cansados? Vamos lá explicar numa maneira sucinta e rápida de se entender, mas atenção que ainda nada foi comprovada através de estudos apenas é uma teoria bastante plausível, o factor de bocejar durante o treino. O bocejar humano não é nada […]

Estética

Perda de Peso – Que cremes usar?

Durante um processo de perda de peso e mesmo quando queremos apenas manter o nosso peso, a nossa pele requer cuidados específicos. Como pessoalmente gosto imenso da área da cosmética, já perdi imenso tempo na procura dos cremes ideais. Com a perda de peso, a minha pele tornou-se mais flácida e com as cirurgias plásticas, aprendi […]

Bem-Estar

Escutar os sinais do nosso corpo…..

  O maior sinal de respeito que podemos prestar ao nosso corpo passa por cuidar do mesmo sem nunca ignorar os múltiplos sinais que o mesmo nos envia, muitas vezes de forma subtil. Vamos analisar, neste contexto, os sinais exteriores que o corpo nos apresenta, bem como os sinais emitidos por “dentro” que não estão […]

Estética, Pensamentos

Gosto de mim – Com curvas! Parte II

  Quando temos excesso de peso, ou curvas, como prefiro dizer nem sempre é fácil encontrar roupa, quer seja ela masculina ou feminina. Hoje em dia e com a ajuda da internet já temos muitas opções disponíveis e muito giras!!! Eu ainda fui do tempo em que o fato de treino era mesmo a melhor […]

Alimentos

Ovo

? Os ovos ajudam a melhorar a nossa performance. Dão uma maior saciedade ou seja sentimos mais cheios durante mais tempo. Um ovo XL consegue ter por volta de 6g proteína de alta qualidade e nutrientes essenciais para o corpo; ?Os ovos poderão ajudar no caso de terem problemas de ferro. Muitas são as pessoas […]

Dicas Nutrição

Comer a noite: Será que é assim tão mau?

Muito se fala acerca de comer a noite… Uns simplesmente não conseguem evitar outros simplesmente não comem. Mas será que comer a noite engorda mesmo? Será que não existem mais variáveis a questionar? Vamos lá indicar então alguns estudos feitos acerca desta matéria. Um estudo efectuado em 2007 efectuado a 12 mulheres obesas indicou que […]

Testemunhos

Antes e Depois: Carla Laranjeiro

Peso Antes: 96 kg (ignorava as gramas mas estive perto dos 97kg) Peso depois :76.6kg (% matéria gorda 35.5%) Tempo de transformação : 1 ano Testemunho O que me motivou? Ora bem uma questão que todos me fazem! Ninguém gosta de ser obeso não é? Mas o principal objectivo foi mesmo por questões de saúde […]

Testemunhos

Antes e Depois: Maria Bonito

Peso Antes: 87/86k Peso Depois: 56kg Tempo: 2 anos Testemunho Esta é a minha historia : Sem operações, dietas malucas ou comprimidos milagrosos – Mais cedo ou mais tarde as “soluções” rápidas mostram-se inúteis. Apenas exercício físico e uma boa alimentação, portanto, o que te define nunca será o teu peso, e muito menos a tua […]

principal

Pizza Com Base Courgette

Ingredientes: 100gr queijo mozzarella ralado 100gr queijo ralado sem glúten 600gr de Courgette ralada bem espremida Sal q.b. 2 ovos 2 dentes de alho 120gr de cebola 350gr de tomate em pedaços Azeite q.b. Óregãos q.b. 120 gr pedaços de mozzarella   Procedimento: Misturar o queijo mozzarella ralado, o queijo ralado sem glúten e a […]

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O MenosPeso.pt (De Obeso para GymnoDesportista) é um site direccionado para todos aqueles que desejam mudar a sua vida.
Todos elementos da equipa são ex-obesos, que depois de transformaram a sua própria vida, ajudam agora todos aqueles que necessitam.Motivando, ensinando e dedicando a essas pessoas, a equipa MenosPeso já dá provas da sua integridade e know-how ao longo de 4 anos, ajudando uma média de 400 pessoas atingir os seus objectivos.







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