Ingredientes: 250gr Espinafres cozidos e escorridos 150gr Salmão fumado 40gr Queijo Quark 50gr Queijo para barrar light 6 claras 2 gemas Sal q.b. Pimenta q.b. Procedimento: Bater as claras em castelo com uma pitada de sal; Numa taça colocar as gemas, os espinafres, o queijo quark, temperar com sal e pimenta e misturar bem; Adicionar […]
Hoje o dia o marketing dos produtos alimentares, tentam tudo por tudo para enganar o consumidor e na minha modéstia opinião eis mais um que se junta ao “bolo” O produto da Compal está a ser comercializado como uma verdadeira revolução dos produtos alimentares. Sendo que a palavra WHEY está tão na moda, eles acharam […]
Ingredientes para a Base: 150gr de claras 3 gemas de ovo 90gr de queijo grego ligeiro Pitada de sal Ingredientes para o Recheio: 100gr de salmão fumado 90gr de queijo para barrar Bater as claras com uma pitada de sal em castelo; Numa taça misturar as gemas do ovo e o iogurte, até a mistura […]
Ingredientes: 3 bananas médias 35gr de sementes de cânhamo – Sementinas 25gr de côco ralado 5 gr de cacau magro 1 scoop de Chocolate Brownie – My Protein 15 gr de aveia – Trinca 1 ovo 1 colher de sopa de Manteiga de Amendoím – My Protein Pedaços de Granola – Trinca Procedimento: […]
Peso Antes:110Kg Peso agora: 66Kg Tempo Transformação: 2 anos. Testemunho O que me motivou: Por motivos de doença e depressão, ganhei muito peso. Isolei-me de tudo e acabei por me refugiar na comida. A medicação não ajudava e não me mexia para nada. Comecei a ver o peso a subir e a subir e de […]
Muitas das vezes aquelas dores musculares pós treino sabem muito bem. Existe aquela sensação de que se treinou bem e é por esse factor que deveremos ter orgulho nas dores, no entanto, o grande problema é quando essas dores ultrapassam a sensação de “dor-prazer”… Então o que deveremos fazer para atenuar as mesmas sem colocar […]
Recentemente descobri uma semente com um sabor parecido na minha opinião com “nozes”. Tenho usado tanto em receitas de biscoitos como nas saladas, como complemento mais crocante e saboroso. Mas o que são as sementes de cânhamo? As sementes de cânhamo são a semente da planta da marijuana (cannabis sativa), mas não tem THC, por […]
Ingredientes: 100 gr de frango desfiado; 200 gr de claras; 120gr de queijo ralado mozarella; 50 gr de queijo ralado sem glúten; 3 ovos; 50ml de leite sem lactose; Especiarias a gosto; 4 fatias de fiambre de peru; 2 colheres de sobremesa de mostarda; Sal e pimenta a gosto. Procedimento “Pão”: Misturar ambos os […]
Como gestora do orçamento cá de casa, sempre me questionei dos preços dos produtos biológicos, contudo sempre tive consciência de que são mais saborosos. Ao ter ido a casa de uns amigos deparei-me com um cabaz de legumes e lá me explicaram que recebiam todas as semanas os legumes e frutas escolhidas por eles e […]
Ingredientes: 500 gr de carne picada; 1 molho de cebolinho picado; 2 dentes de alho picados; 6 ovos; 70 gr de farinha de aveia; Pimenta e sal a gosto; Azeite para untar frigideira. Procedimento: -Cozer em 6 minutos 4 ovos e deixar arrefecer em gelo ou em água fria corrente, retirar com cuidado a casca […]
