Ora boa tarde a todos. Muitos de nós sente uma grande ansiedade, quando estamos de dieta, em jantar fora com as pessoas que mais gostamos. Receio que vamos estragar o que conseguimos durante muito tempo em apenas duas horas… Uma das coisas que deveremos perceber, é que, poderemos sempre comer saudavelmente seja onde for. Em […]
Ora boa tarde a todos.Muitos de nós sente uma grande ansiedade, quando estamos de dieta, em jantar fora com as pessoas que mais gostamos.Receio que vamos estragar o que conseguimos durante muito tempo em apenas duas horas…Uma das coisas que deveremos perceber, é que, poderemos sempre comer saudavelmente seja onde for.Em vez de comerem batatas […]
Olá pessoal.Cá estou eu para mais uma dica e desta vez trago uma dica interessante.Comida que luta contra a gordura!!!Confusos? Não fiquem porque eu irei explicar.Existem alimentos que conseguem, por vários métodos, conseguem eliminar a gordurinha dentro de nós. Vamos lá começar: Iogurte Grego Esta pequena maravilha é óptima para combater a gordura, Porque? Simplesmente porque contém o […]
Olá caros leitores(as), Após de um fim de semana em Barcelona, cá estou eu novamente a partilhar convosco dicas que eu fui adquirindo ao longo da minha jornada dietética. Sei que muitos de vocês têm certas dificuldades em lerem as tabelas de nutrição, que obrigatoriamente,todos os alimentos têm que ter (ou deveriam ter). Sendo assim […]
Bem cá estou eu mais uma vez, para vós falar agora, de chás!Pessoalmente eu sou um “chaleiro”. Gosto todo o tipo de chás… Cidreira, maça canela ( adoro ) , de morango, de pêssego , sei lá de todos…Todos, a sua maneira fazem bem, no entanto existem uns que servem melhor para um combate a obesidade e […]
Ok ok.. Não tenho tempo para ir para um ginásio! Não tenho tempo para fazer desporto! Chego cansado do trabalho e só me apetece ir dormir! Orá bem no primeiro ponto ainda posso ajudar agora nos restantes, meus caros, é somente convosco =) Então cá vai umas sugestão para quem não têm tempo para ir para um […]
Um dos grandes problemas que tive durante a minha fase de emagrecimento foi o facto de estar habituado a comer muito e mal. Sendo uma pessoa que sempre adorou “petiscar” estava sempre com a ânsia de comer e isso tinha que ser evitado ao máximo. No entanto um dos grandes erros que tinha feito nas minhas dietas […]
Eis um dos desportos, no meu ver, mais saudáveis e anti calorico. Muitos de nós necessitamos de ser incentivados para ir além das nossas capacidades e numa aula de treino de Indoor Cycling irão, de certeza, superar as vossas expectativas . Mas o que é o Indoor Cycling? O Indoor Cycling, também conhecido por RPM ou spinning, é […]
Desde sempre que a música sempre teve um papel activo na nossa sociedade. É do nosso intimo como seres humanos. Ouvimos músicas calmas quando estamos apaixonados, ouvimos músicas tristes quando estamos triste, ouvimos música animada como estamos animados. É algo inconsciente! Agora o que tem haver a música com o desporto? A isso eu respondo. […]
Sempre foi o meu pensamento que tudo começa com um pequeno passo… Falo-vos do meu caso: Comecei o meu processo simplesmente com uma caminhada de 1km. Neste momento já consegui correr 21km ( Meia Maratona da Vasco da Gama) , ainda com uma certa dificuldade mas no entanto já o faço… Foi difícil mas se pensar bem para […]
