Apemag

  • Home
  • Quem somos
  • Serviços
  • Nutrição
    • Dicas Nutrição
    • Alimentos
    • Receitas
      • Doces
      • Paleo
      • Snacks
      • Acompanhamentos
      • principal
    • Dicas Alimentares
    • Dietas alimentares
    • Planos Alimentares
  • Desporto
    • Artigos
    • Estudos
    • Artigos + Estudos
    • Dicas Desportivas
    • Dicas Exercícios
    • Dicas Gerais
  • Motivação
    • Transformações MenosPeso
    • Antes e Depois Testemunhos
    • Pensamentos
  • Contactos
Pensamentos

Não gosto de Desporto

Olá a todos! Recentemente descobri que afinal após imensos anos (mais de 20) finalmente gosto de desporto!! Para quem me conhece acha que isto é impossível. Apesar de ter feito sempre desporto independentemente do meu excesso de peso, sempre o fiz contrariada, tirando a natação que era uma modalidade que gostava imenso em criança, mas […]

Testemunhos

Antes e Depois: Lara Mendonça

Testemunho REAL da guerreira Lara Mendonça Antes: 97 kg Depois: 57 kg:   Meu nome é Lara Mendonça e fui obesa. Na minha adolescência sempre tive excesso de peso mas atingi a obesidade aos 19 anos e assim se manteve até aos 29. Era preguiçosa e a minha alimentação era muito péssima. Andei 10 anos […]

PT, Testemunhos, Transformações Menospeso

Antes e Depois: Lúcia Ferreira

Testemunho REAL da guerreira MenosPeso Lúcia Ferreira Antes: 89kg Depois: 60kg Duração: 1 ano e 3 meses Olá sou a Lúcia tenho 32 anos.Minha história vai ser muito breve não quero vos maçar mas sim incentivar.Iniciei minha reeducação alimentar com 30 anos,O peso máximo atingido foi 88kg900, neste momento estou com 60kg200.Nunca fui muito elegante visto […]

Doces

Bolo 'fit ' de tigela no microondas

Ingredientes: Claras, aveia, linhaça, canela amendoins inteiros. Meloa aos cubos coberto com iogurte grego ligeiro (LIDL), canela e mel; e laranja Como fazer Misturar todos os ingredientes, passar a varinha mágica, depois deitar os amendoins inteiros e colocar a tigela no microondas durante 1m Receita da Guerreira Isa Vinha Jul 11, 2015Eduino Ribeiro

principal

Pizza Saudável

Base: 1 Couve-flor 1 ovo 1/2 cup queijo ralado oregãos, sal e pimenta a gosto Base Tomate: 2/3 tomates 1 dente alho 8 folhas mangericão 1 cs ketchup sal, pimenta a gosto Recheio: queijo mozarela presunto rúcula Base: Base: Ligar o forno a 180 graus. Triturar a couve-flor no processador. Num tacho ponha água, quando […]

Artigos

A saúde no processo de início de exercício após fase de sedentarismo

  “É sempre um motivo de orgulho quando decidimos perder “aqueles kilos a mais” e consequentemente iniciamos (ou reiniciamos) a prática física e ajustamos os nossos hábitos alimentares sempre com a ajuda de profissionais.” Contudo, à medida que vamos perdendo peso tendemos a esquecer que o nosso corpo está a passar por grandes transformações.É sempre […]

Doces

Sweet Summer Pancake by Isa Vinha

Ingredientes  Massa da panqueca 2 claras, 1 colher de sopa rasa de linhaça moída 2 de colheres de sopa de aveia 1 colher de sopa rasa de farinha de alfarroba (tem no pingo doce na parte de dieta) Canela a gosto Depois é uma fatia de melão aos cubinhos, o iogurte grego ligeiro que pretenderem […]

principal

Noodles de Vegetais com Ovo Escalfado

Ingredientes: Espinafres (a gosto), Tomate cereja (a gosto), 1 courgete em fios, 3 cenouras em fios, 1/2 cs sementes de chia 1 ovo, 1 cs azeite, Pimenta, Sal e coentros a gosto. Como fazer saltear , durante alguns minutos, a courgette e a cenoura em azeite e temperar com sal, pimenta e coentros. ovo escalfado: […]

Pensamentos

A minha História By Liliana Ferreira

Olá a todos… Sou a Liliana, tenho 34 anos de fresco e para lá da minha actividade profissional, adoro praticar desporto, seja ele qual for. Acho que tenho algo que me corre pelo corpo que pede sempre mais e mais movimento, adrenalina, pulsação alta, suor, rasgar de dor ( no bom sentido), procurar levar o […]

Sumos, sumos desintoxicantes

Batido Detox

Ingredientes 1 mão cheia espinafres, 3 rodelas pepino, 1 pêra, 1/4 cup frutos vermelhos ( congelados) 1/2 cup leite soja, 1/4 cs canela, 1/4 cs sementes papoila ( opcional). Autora Cronista Interna Mafalda Viana Jul 7, 2015Eduino Ribeiro

Página 19 de 151« Primeira«...10...1718192021...304050...»Última »

Sobre Nós

O MenosPeso.pt (De Obeso para GymnoDesportista) é um site direccionado para todos aqueles que desejam mudar a sua vida.
Todos elementos da equipa são ex-obesos, que depois de transformaram a sua própria vida, ajudam agora todos aqueles que necessitam.Motivando, ensinando e dedicando a essas pessoas, a equipa MenosPeso já dá provas da sua integridade e know-how ao longo de 4 anos, ajudando uma média de 400 pessoas atingir os seus objectivos.







2019 © Menos Peso - Emagrecimento, Fitness e Nutrição