Todos nós sabemos que se comermos demasiado ou se formos sedentários vamos engordar,certo? Mas será que sabemos o que acontece ao nosso corpo? Essa é a questão que hoje vos vou esclarecer de uma maneira clara e simples… Comemos Hidratos de Carbono (pão,massas,trigos,bolos,chocolates etc); O nosso corpo transforma esses hidratos de carbono em glicose, mas […]
Receita Menospeso Ingredientes Uma chávena e meia de iogurte grego ligeiro Três colheres de sopa de xarope de agave; Meia chávena de mirtilos; Como fazer Cobrir uma forma com papel vegetal. De seguida, misture bem o iogurte grego com o xarope de agave, espalhando-o por cima da forma, numa camada fina. Coloque os mirtilios por […]
Olá guerreiros e guerreiras, há 1 mês atrás indiquei no facebook que iria haver mais uma surpresa e mais um partilha da minha vida com um jornal e revista bastante conhecido. A revista é a Sauda +, revista esta que é partilhada por todas farmácias portuguesas e ainda pelo jornal Expresso. Espero que a minha […]
Olá guerreiros, Hoje em dia penso que toda gente já ouviu falar dos famosos iogurte Skyr certo? Cheio de proteínas e com poucas calorias e hc tornou-se num super alimentos em Portugal… Agora já ouviram falar do Skyr em formato gelado? Pois é, o Lidl novamente revoluciona este alimento… Feito com o iogurte islandês o […]
Testemunho Real de um guerreiro Menospeso Antes: 170kg Depois: 90kg (massa gorda: 7.5%) Tempo: 1 ano Meu nome é Daniel Dias e eu já pesei 170kg. Eu tinha 170 kilos em 8 meses perdi 80 kilos e em 9 meses tinha menos 85 kh com apenas 7.5% de massa gorda. Neste momento tenho 90 kilos, […]
Como perder a gordura abdominal! Eis uma pergunta que é colocada várias vezes e por várias vezes (ou quase todas) indicam-me “ que abdominais deverei fazer para livrar me disto?” Ora bem pessoal, vamos lá esclarecer isto de uma vez por todas… Não é com abdominais que vamos perder a nossa gordura visceral ou subcutânea. […]
Assim que surgiu este novo restaurante em Lisboa não podíamos deixar de experimentar. Muito central em termos de localização o que nos permitiu visitar durante a semana. Assim que chegámos fomos atendidos de forma muito atenciosa e tendo em conta que ao lermos o Menu ficámos com vontade de comer um pouco de tudo tivemos […]
Olá guerreiros. Eis porque eu acho que todos nós deveremos ter um personal training! Demonstro este vídeo que foi retirado de um ginásio na China. O individuo tinha alguns meses de treinos e começo a “puxar” demasiado pelo seu lombar no Peso Morto Eis o resultado Exames posteriores mostram que ele partiu a sua coluna […]
Os benefícios da água nas nossas vidas são indiscutíveis, tanto na saúde como na beleza. O corpo é composto de cerca de 75% de água (aproximadamente). A quantidade de água que precisamos ingerir, depende muito da nossa actividade física e do nosso próprio organismo. Em excesso podemos sobrecarregar o rim ou eliminar os sais minerais do […]
Existem vários alimentos que conseguem fornecer energias necessária para o nosso corpo e ainda dar aquele “look” de barriguinha lisa… Obviamente que tudo em demasia é mau mas no entanto consumindo com moderação e sabendo as macros necessárias para si (pode entrar em contacto connosco que iremos ajudar ) conseguira atingir um nível nunca antes […]
