Apemag

  • Home
  • Quem somos
  • Serviços
  • Nutrição
    • Dicas Nutrição
    • Alimentos
    • Receitas
      • Doces
      • Paleo
      • Snacks
      • Acompanhamentos
      • principal
    • Dicas Alimentares
    • Dietas alimentares
    • Planos Alimentares
  • Desporto
    • Artigos
    • Estudos
    • Artigos + Estudos
    • Dicas Desportivas
    • Dicas Exercícios
    • Dicas Gerais
  • Motivação
    • Transformações MenosPeso
    • Antes e Depois Testemunhos
    • Pensamentos
  • Contactos
Testemunhos

Antes e Depois: Andreia Lopes

  Testemunho Real de uma Guerreira Menospeso Nome: Andreia Guardado Lopes Idade: 30 Localidade: Charneca de Caparica Formações Desportiva têm? Não Profissão: Assistente Dentária Local de Treino: Rua/Ginásio Aquafitness Fala-nos um pouco de si. O que levou a emagrecer? Sempre tive excesso de peso, desde que me lembro, bebia 1 litro de coca cola as […]

dicas desportivas, dicas exercício

Agachamento

Agachamento… Este é um exercício essencial que nos acompanha (ou deveria acompanhar) a vida toda! Antes de começarmos a andar gatinhamos, mas desde gatinhar até à posição bípede passamos muito tempo agachados e não é que os bebés agacham todos mesmo bem sem erros nenhuns? O problema não é fazer mal o Agachamento, o problema […]

Lá Fora

Antes e Depois: 15 transformações

E eis um apanhado com histórias de louvar! Se tiveres uma história de superação envie para nós através do nosso email (nos contactos)  ou pela nossa página de facebook  User e Fonte reddit E que tal esta mudança radical? Fonte e Utilizador runsforcookies Emagreceu 56 kg desde que começou a correr. Veja mais detalhes no seu blog. Fonte e Utilizadora: fitthisgirl Aqui pode ver como […]

noticias

Victoria Secret indica o corpo perfeito e o mundo responde

Todos nós sabemos que a beleza é algo que só apenas fica ” nos olhos de quem vê” mas no entanto a indústria da moda gosta de enviar um “mind control” sobre todos e todas aquelas que lêem ou vêem a média e sua publicidade. Um desses caso é a Vitoría Secrets cujo a mesma […]

Testemunhos

Antes e depois: Paula Silva

Testemunho REAL de uma Guerreira Menospeso Antes: 107kg Depois: 69kg Tempo: 3 anos   Hoje considero-me outra pessoa, a minha mudança foi exterior, mas sobretudo interior. A determinação em não voltar a ser obesa foram e são uma das chaves do meu sucesso. Chamo-me Paula tenho 37 anos, peso 69 kilos, sou confiante, persistente, guerreira […]

Dicas Nutrição

Porque é que come mais quando bebe?

  Notícia Original aqui Logo depois de ingerir álcool é invadido por uma vontade incontrolável de comer? Está longe de ser o único. Saiba porque é que isso acontece, segundo um novo estudo da Health Psychology. O álcool e a comida andam de mãos dadas, mais do que imagina. Getty Images Por alguma razão as […]

principal

Panini low carb com atum, espinafres, maçã e mozarela

Esta é uma excelente opção para quem quer reduzir nos hidratos de carbono ? Panini low carb com atum, espinafres, maçã e mozzarella. Panini: 1 ovo 1 colher sopa farelo aveia 1 colher sopa quark / iogurte Sal qb 1 colher chá fermento 1 colher chá de tomilho Preparação: Misturar todos os ingredientes até obter […]

dicas desportivas

Quantos repetições para Ganho de Massa Muscular/Definição e Perda de Gordura

“Eduíno, para ganhar massa muscular quantas repetições devo fazer? e para definir?” Eis uma pergunta que é me colocada constantemente e é algo que muita gente ainda não percebeu. Vou resumir a minha opinião numa seguinte frase: “O músculo não sabe contar, o músculo sabe sentir”, ou seja, para termos um desenvolvimento muscular anabólico o […]

principal

Quiche de Atum

Ingredientes 3 ovos 50g queijo ralado 168g de atum Sal q.b Como fazer Misturar tudo e colocar num recipiente que vá ao forno. Lume brando durante 30 a 40m. A temperatura depende do forno. Fácil,barato e proteico… REDE SOCIAIS Facebook: Aqui Grupo Aqui Instagram: Aqui Abr 16, 2016Eduino Ribeiro

Testemunhos

Antes e Depois: Emanuel Gaspar

  Testemunho REAL de um Guerreiro Menospeso Peso Inicial: 113,5 Peso atual: 86 Altura: 1,85 Tempo de transformação: 1 Ano e 3 meses Testemunho Há 15 meses atrás dei por mim a atingir 113,5 kg! Foi quando me pus em frente ao espelho e disse para mim mesmo,” que se se tá a passar ctg,olha […]

Página 7 de 150« Primeira«...56789...203040...»Última »

Sobre Nós

O MenosPeso.pt (De Obeso para GymnoDesportista) é um site direccionado para todos aqueles que desejam mudar a sua vida.
Todos elementos da equipa são ex-obesos, que depois de transformaram a sua própria vida, ajudam agora todos aqueles que necessitam.Motivando, ensinando e dedicando a essas pessoas, a equipa MenosPeso já dá provas da sua integridade e know-how ao longo de 4 anos, ajudando uma média de 400 pessoas atingir os seus objectivos.







2019 © Menos Peso - Emagrecimento, Fitness e Nutrição