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Dicas Nutrição

Porque é que come mais quando bebe?

  Notícia Original aqui Logo depois de ingerir álcool é invadido por uma vontade incontrolável de comer? Está longe de ser o único. Saiba porque é que isso acontece, segundo um novo estudo da Health Psychology. O álcool e a comida andam de mãos dadas, mais do que imagina. Getty Images Por alguma razão as […]

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Panini low carb com atum, espinafres, maçã e mozarela

Esta é uma excelente opção para quem quer reduzir nos hidratos de carbono ? Panini low carb com atum, espinafres, maçã e mozzarella. Panini: 1 ovo 1 colher sopa farelo aveia 1 colher sopa quark / iogurte Sal qb 1 colher chá fermento 1 colher chá de tomilho Preparação: Misturar todos os ingredientes até obter […]

dicas desportivas

Quantos repetições para Ganho de Massa Muscular/Definição e Perda de Gordura

“Eduíno, para ganhar massa muscular quantas repetições devo fazer? e para definir?” Eis uma pergunta que é me colocada constantemente e é algo que muita gente ainda não percebeu. Vou resumir a minha opinião numa seguinte frase: “O músculo não sabe contar, o músculo sabe sentir”, ou seja, para termos um desenvolvimento muscular anabólico o […]

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Quiche de Atum

Ingredientes 3 ovos 50g queijo ralado 168g de atum Sal q.b Como fazer Misturar tudo e colocar num recipiente que vá ao forno. Lume brando durante 30 a 40m. A temperatura depende do forno. Fácil,barato e proteico… REDE SOCIAIS Facebook: Aqui Grupo Aqui Instagram: Aqui Abr 16, 2016Eduino Ribeiro

Testemunhos

Antes e Depois: Emanuel Gaspar

  Testemunho REAL de um Guerreiro Menospeso Peso Inicial: 113,5 Peso atual: 86 Altura: 1,85 Tempo de transformação: 1 Ano e 3 meses Testemunho Há 15 meses atrás dei por mim a atingir 113,5 kg! Foi quando me pus em frente ao espelho e disse para mim mesmo,” que se se tá a passar ctg,olha […]

Testemunhos

Antes e Depois: Várias Transformações

QUANDO SE QUER TUDO SE CONSEGUE reddit.com Estes recém-casados decidiram emagrecer e repetir a sessão de fotos da cerimonia. reddit.com Este rapaz não apenas perdeu 50 quilos num ano, como também fez exercícios para ter um corpo tonificado depois das cirurgias para retirar o excesso de pele. reddit.com É assim que se fica quando emagrece 63 quilos. reddit.com Parece mentira, mas é a mesma pessoa nas duas fotos. reddit.com […]

snacks

Coxinhas de Batata Doce e Frango

Ingredientes 600ml de água 300g de Batata Doce previamente cozida 300g de Farinha de Arroz Integral 100g de Peito de Frango 1 colher de azeite Sal qb Como fazer Colocar agua a ferver com sal, azeite e a batata doce e o peito de frango desfiado; Depois de fervido colocar a farinha de arroz; Mexer […]

Testemunhos

Antes e Depois: Lina Peixoto

Testemunho “Lina Peixoto”   Peso Inicial:  86 Peso atual:  66 Altura: 1.56 Tempo de transformação: 4 anos Testemunho Quero é mesmo poder, basta acreditar que somos capazes e ai está o resultado. Muita gente me pergunta se estou de dieta e eu respondo que não somente escolhi comer adequadamente a horas certas e variadíssimas vezes […]

Alimentos, Dicas Nutrição

Os Perigos da Comida Saudável

Perigos perguntam vocês? Que perigos podem ter a comida saudável? Vamos lá esmiuçar um pouco acerca deste assunto Hoje em dia “aparentemente” toda gente sabe o que são os alimentos saudáveis, onde encontrar e como comer,a  Internet assim elucidou as pessoas.. e muito bem no meu ver… mas no entanto existe algo que me faz confusão. Vamos […]

PT, Testemunhos

Antes e Depois: Mónica Pereira

  Peso Inicial: 132 Peso atual: 78 Altura: 1.75 Tempo de transformação: 4 anos Testemunho Ola eu sou a Mónica Pereira tenho 35 anos e venho por este meio dar o meu testemunho da evolução do meu processo de emagrecimento. Comecei o processo com 132 kilos. Foram anos de luta com dietas malucas sem aconselhamento […]

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O MenosPeso.pt (De Obeso para GymnoDesportista) é um site direccionado para todos aqueles que desejam mudar a sua vida.
Todos elementos da equipa são ex-obesos, que depois de transformaram a sua própria vida, ajudam agora todos aqueles que necessitam.Motivando, ensinando e dedicando a essas pessoas, a equipa MenosPeso já dá provas da sua integridade e know-how ao longo de 4 anos, ajudando uma média de 400 pessoas atingir os seus objectivos.







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