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Salada de Abacate

Ingredientes*: 39 gr cebola 59 gr tomate 90 gr pepino 60 gr abacate Azeite q.b. Limão q.b. Sal q.b. *Quantidades para uma taça. Procedimento: – Cortar todos os ingredientes em pedaços pequenos e misturar numa taça, temperar com azeite, sumo de limão e sal. REDE SOCIAIS Facebook: Aqui Grupo Aqui Instagram: Aqui Mar 15, 2016Eduino […]

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Empadão de Couve-flor

  Ingredientes – *Couve-flor cozida e triturada – *Carne picada préviamente salteada com pedaços de tomate cebola e alho – 200 g Queijo quark misturado com especiarias a gosto – 100g de Mozarella ralada Procedimento – Num pirex previamente untado com óleo de coco ou spray pam, dispor as camadas da seguinte forma: – Uma […]

Pensamentos

17 Coisas que apenas aquelas pessoas que andam com “viciados” do desporto irão perceber

  Estão sempre a tentar que vamos para o gym com eles; Especialmente nos fins-de-semana; E estão sempre demasiado alegres quando é para treinar; – Vamos embora! Está um lindo dia para irmos treinar.. LET´S GOOO.. Hora de MUDARMOS A NOSSA VIDA! A VIDA é BELA…. – Está mas é calado que eu quero ir […]

Sem categoria

Dicas para Eliminar Celulite

Estar Hidratado Se não tivermos água suficiente no nosso corpo, o mesmo não terá condições para se “livrar” da celulite. E o que a agua faz? Simples! Eliminar todas toxinas que estão guardadas nas células gordas e é por isso que é vital estarmos hidratos, se quisermos livrar da celulite Escovar Agora que já passamos […]

parcerias

Parceria Menospeso – Ginásio GETFIT

Parceria MenosPeso GETFIT Temos o prazer de anunciar mais uma parceria entre o Menospeso e desta vez com o Ginásio GETFIT Todos que se apresentarem como membros do MenosPeso na altura da inscrição têm direito as seguintes condições: Preço Total (7h30 até às 22h) 25€ Direito a uma toalha para o treino; Usufruir das aulas de […]

Alimentos

Banana

  Eis um dos alimentos favoritos de todos aqueles que fazem desporto. e porquê, perguntam vocês… Simplesmente porque a banana é um alimento super poderoso e rico. Vamos lá esmiuçar A banana é óptima para uma energia rápida devido a ser rica em hidratos de carbonos; Fácil e pequena de transportar; Rica em hidratos de […]

dicas desportivas

Suar faz perder peso?

  Ora bem, será que suar faz perder peso? Sim faz… Mas será que faz emagrecer? Confusos? Vamos lá explicar… O que é suar? É o método do corpo para combater o aquecimento corporal quando o mesmo está quente ou acelerado (treino) ou seja suar faz com que o corpo arrefeça. O suor é constituído […]

Doces

Bolo de Banana Proteico

  Ingredientes: 200gr Banana em pedaços 200gr Beterraba cozida em pedaços 3 ovos 100gr claras de ovos 60gr Pancake Protein da Myprotein 50gr de farinha de aveia ou flocos de aveia 10gr de fermento químico Procedimento: – Misturar todos os ingredientes até obter uma mistura homogénea, colocar num pirex untado (óleo de coco). – Levar ao […]

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Crepes de Aveia e Espinafres

Receita Original da nossa parceira Saudavelmente Gulosa   CREPES DE AVEIA & ESPINAFRES O Espinafre é uma hortaliça com enorme valor fisiológico e nutritivo, bastante rico em vitaminas e  minerais. Dos vários beneficios do espinafre, destacam-se os seguintes:  auxilia a digestão, mantém os níveis de açúcar no sangue baixos , ajuda na tensão arterial, é anti-inflamatorio e previne […]

Bem-Estar

Cuspir para o Chão

Costumam ver jogos de futebol? Se sim, já devem ter reparado nas quantidades de vezes que os jogadores de futebol cospem para o chão! “Que nojo, que falta de educação” – pensam vocês… De facto de bonito nada tem, mas será que existe uma razão de cuspir constantemente para o chão? De facto existe! Vamos […]

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Todos elementos da equipa são ex-obesos, que depois de transformaram a sua própria vida, ajudam agora todos aqueles que necessitam.Motivando, ensinando e dedicando a essas pessoas, a equipa MenosPeso já dá provas da sua integridade e know-how ao longo de 4 anos, ajudando uma média de 400 pessoas atingir os seus objectivos.







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