Peso Inicial: 132 Peso atual: 78 Altura: 1.75 Tempo de transformação: 4 anos Testemunho Ola eu sou a Mónica Pereira tenho 35 anos e venho por este meio dar o meu testemunho da evolução do meu processo de emagrecimento. Comecei o processo com 132 kilos. Foram anos de luta com dietas malucas sem aconselhamento […]
Ingredientes*: 39 gr cebola 59 gr tomate 90 gr pepino 60 gr abacate Azeite q.b. Limão q.b. Sal q.b. *Quantidades para uma taça. Procedimento: – Cortar todos os ingredientes em pedaços pequenos e misturar numa taça, temperar com azeite, sumo de limão e sal. REDE SOCIAIS Facebook: Aqui Grupo Aqui Instagram: Aqui Mar 15, 2016Eduino […]
Ingredientes – *Couve-flor cozida e triturada – *Carne picada préviamente salteada com pedaços de tomate cebola e alho – 200 g Queijo quark misturado com especiarias a gosto – 100g de Mozarella ralada Procedimento – Num pirex previamente untado com óleo de coco ou spray pam, dispor as camadas da seguinte forma: – Uma […]
Estão sempre a tentar que vamos para o gym com eles; Especialmente nos fins-de-semana; E estão sempre demasiado alegres quando é para treinar; – Vamos embora! Está um lindo dia para irmos treinar.. LET´S GOOO.. Hora de MUDARMOS A NOSSA VIDA! A VIDA é BELA…. – Está mas é calado que eu quero ir […]
Estar Hidratado Se não tivermos água suficiente no nosso corpo, o mesmo não terá condições para se “livrar” da celulite. E o que a agua faz? Simples! Eliminar todas toxinas que estão guardadas nas células gordas e é por isso que é vital estarmos hidratos, se quisermos livrar da celulite Escovar Agora que já passamos […]
Parceria MenosPeso GETFIT Temos o prazer de anunciar mais uma parceria entre o Menospeso e desta vez com o Ginásio GETFIT Todos que se apresentarem como membros do MenosPeso na altura da inscrição têm direito as seguintes condições: Preço Total (7h30 até às 22h) 25€ Direito a uma toalha para o treino; Usufruir das aulas de […]
Eis um dos alimentos favoritos de todos aqueles que fazem desporto. e porquê, perguntam vocês… Simplesmente porque a banana é um alimento super poderoso e rico. Vamos lá esmiuçar A banana é óptima para uma energia rápida devido a ser rica em hidratos de carbonos; Fácil e pequena de transportar; Rica em hidratos de […]
Ora bem, será que suar faz perder peso? Sim faz… Mas será que faz emagrecer? Confusos? Vamos lá explicar… O que é suar? É o método do corpo para combater o aquecimento corporal quando o mesmo está quente ou acelerado (treino) ou seja suar faz com que o corpo arrefeça. O suor é constituído […]
Ingredientes: 200gr Banana em pedaços 200gr Beterraba cozida em pedaços 3 ovos 100gr claras de ovos 60gr Pancake Protein da Myprotein 50gr de farinha de aveia ou flocos de aveia 10gr de fermento químico Procedimento: – Misturar todos os ingredientes até obter uma mistura homogénea, colocar num pirex untado (óleo de coco). – Levar ao […]
Receita Original da nossa parceira Saudavelmente Gulosa CREPES DE AVEIA & ESPINAFRES O Espinafre é uma hortaliça com enorme valor fisiológico e nutritivo, bastante rico em vitaminas e minerais. Dos vários beneficios do espinafre, destacam-se os seguintes: auxilia a digestão, mantém os níveis de açúcar no sangue baixos , ajuda na tensão arterial, é anti-inflamatorio e previne […]
