Um dos produtos que mais é utilizado lá fora, para ganho de massa muscular é o requeijão ou cottage cheese.
Vamos agora ver o porque do seu poder
Queijo cottage tem proteína, que ajuda o seu corpo a reparar-se e crescer. Este tipo de proteína é uma proteína lenta, o que quer dizer que o corpo recebe os seus nutrientes lentamente e constante.
Rica em vitamina B2 e contém vitaminia A E e B12. Contém também Omega 3 e Omega 6
Para mim um must have durante a noite =)
Para 100gr (sensivelmente)
Agua 79.8 g
Calorias 98 kcal
Proteínas 11.1 g
Gordura 4.3g
HC 3.4 g
