Ora bem, será que suar faz perder peso? Sim faz… Mas será que faz emagrecer?
Confusos?
Vamos lá explicar…
O que é suar?
É o método do corpo para combater o aquecimento corporal quando o mesmo está quente ou acelerado (treino) ou seja suar faz com que o corpo arrefeça.
O suor é constituído por?
Agua e sais minerais (cloreto de sódio).
Suar faz perder peso?
Sim porque o suor é constituído por água e sais minerais e como tal existe uma “massa” ou seja peso e ao perdermos iremos perder peso;
Vamos lá então explicar ainda melhor.
Suar faz realmente perder peso, mas no entanto é uma perda de peso temporária. Ao bebermos água iremos recuperar novamente o peso perdido.
Agora se falarmos de emagrecimento (perda de peso efectiva e prolongada) suar em nada irá nos trazer benefícios.
Como já sabemos para perdermos 1kg temos que ter um défice de 7.000kcal e isso é efectuado somente com desporto e défice calórico.
Outro ponto importante a indicar é o facto que ao suar iremos perder água e sais minerais e ambos são importantes para várias funções. Por exemplo ao perdermos água poderemos perder massa muscular sendo que a mesma é desenvolvida em agua e é constituída em 75% de agua.
E isso é mau! Porquê?
Simples. Quanto mais massa muscular tivermos no corpo mais acelerado irá ser o nosso metabolismo e isso é sinónimo de emagrecimento.
Sendo assim concluímos que suar não emagrece mas faz perder peso ilusório.
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