Como perder a gordura abdominal! Eis uma pergunta que é colocada várias vezes e por várias vezes (ou quase todas) indicam-me “ que abdominais deverei fazer para livrar me disto?” Ora bem pessoal, vamos lá esclarecer isto de uma vez por todas… Não é com abdominais que vamos perder a nossa gordura visceral ou subcutânea. […]
1: Fazer abdominal para perder barriga Muitos acham que ao fazer apenas abdominais, a gordura acumulada na barriga, irá desaparecer. No entanto, a melhor estratégia para “secar” é uma combinação de dieta e exercícios aeróbicos. Solução · Altere sua dieta para perder gordura. Elimine gordura trans e minimize gordura saturada e hidratos de carbono simples. […]
A melhor fórmula de conseguir o «six-pack» » O «six-pack» indesejado Todas as pessoas que se iniciam na prática de exercício físico têm um objectivo em comum: conseguir o tão desejado «six-pack». Ter um abdómen liso e definido não é uma tarefa fácil, isto porque a sua percentagem de gordura corporal terá de ser […]
Olá a todos! Li este artigo e gostei e por isso reescrevo para vocês verem “Muitas pessoas acham que esculpir um abdome é complicado. Mas não é. É difícil, requer muita força de vontade, mas é simples. Há uma grande diferença entre complicado e difícil. Resistência – apenas a gravidade não é suficiente Quando você […]
Olá a todos e a todas, Se forem como eu são preguiçosos a fazer abdominais! Apesar de ser o que mais preciso, admito que tenho montes de preguiça em fazer. Então pensei! Quero exercícios que não seja preciso grande coisa mas que me dei um bom “core workout” E eis o resultado: Na posição de flexão, apoie […]
Olá a todos e a todas, Ter um abdómen “rasgado”, é o sonho qualquer pessoa que faz desporto certo? Muitos de nós pensamos que para ter aqueles abdominais que vemos nas fotos temos que fazer uns 500 abdominais todos os dias. Como é óbvio isso não é verdade… Quando fazemos abdominais não queimamos gordura directamente […]
O Verão está quase arrebentar e não há ninguém que não queira ter aqueles abdominais sexy´s que toda gente gostava de ter e\ou ver… mas nem todos conseguem.. Vamos agora perceber o porque! Como sabem, é algo que eu pessoalmente ando a tentar alcançar. Tenho a perfeita noção, sendo eu um ex-obeso, que este é […]
Olá a todos e a todas, Hoje vou vos falar da definição muscular!!! O que é a definição musculação.. nada mais nada menos do que ter um corpo todo “rasgado” mostrando todo os grupos musculares… Existe um mito, que, para atingir a definição ideal, é necessário emagrecer bastante ou treinar até não puder mais… mas não é bem assim… […]
